こんにちは、がっちです。
最近は、また新たにやりたいことが出てきてしまって、やりたい欲求がとまりません笑
となると、どんどん睡眠時間を削ってしまう質なので、そこは自分で気をつけねばなりません。
だって昔から言うでしょ？
「睡眠不足はお肌の敵」って。
でもこれ、嘘じゃないんですよ。
今日は美肌を作るための睡眠のお話。
睡眠が足りてない日の翌日って疲れがとれてない、怠い、頭痛がするなど様々なトラブルを引き起こしますよね。
そんな日に子どもがキャーキャー騒いでたら「うるさい！」と怒鳴りたくなる気持ちもわかります…
この不調がなぜおこるかというと、
睡眠不足＝カラダ全体を修復できていない
からなんです。
この修復は血流を通して行われるのですが、起きている時は血流のほとんどが脳に使われてしまうので、カラダに栄養はいきわたりません。
寝ることによって血流がカラダ全体にいきわたり、カラダの各所、そしてお肌にも栄養がいきわたるのです！
なので、寝だめのクセがついてしまっている人は要注意！
カラダの修復、肌の再生は毎晩行われるので、毎日の睡眠が大事になってきます。
冒頭でも言いましたが、私はすぐ睡眠時間を削ってしまうので、最近は「アラームが鳴るまで起きちゃダメ」というルールを課してますｗ
そのおかげか、少し睡眠時間が伸びたのでカラダがずいぶん楽です。やっぱ寝るって大事だなーと痛感してる日々です。
なので、周りから「何もしないで寝てばっかり」と言われれも無視してください！寝てください！ｗ
あと、お肌もそうですが、睡眠不足は太りますよ！