【PR】本記事は、株式会社ワイズ製薬様より商品提供・執筆依頼を受けて作成しています。
こんにちは。
今日は、私自身の体験談をお話ししたいと思います。
同じような悩みを抱えている方に、少しでも参考になればうれしいです。
🚻 外出すると、真っ先にトイレの場所を探してしまうあなたへ
出かけた先で、まず気になるのはトイレの場所。
「ここにトイレはあるかな」 「すぐ行けるかな」
そんなことを考えながら外出していませんか。
私も以前は、外に出るたびに無意識でトイレを探していました。検査では異常がないのに、腹痛や下痢をくり返し、不安を抱えながら生活していた一人です💦
😰 仕事のストレスが引き金になった、突然の体調不良
充実していた仕事、でも人間関係には悩んでいた
当時、仕事自体はうまくいっていました。やりがいもあり、忙しいながらも充実していたと思います。
ただ、人間関係、とくに上司との関係には大きなストレスを感じていました。
考え方が合わず、話し合うたびに気を使い、いつも緊張した状態で働いていました。「仕事なのだから仕方がない」「みんな我慢している」と自分に言い聞かせていたと思います。
😖💢 食後30分で始まる激しい腹痛と下痢
体の不調が出始めたのは、そんな生活が続いてしばらくしてからでした。
夕食を食べて30分ほどすると、急にお腹が強く痛くなり、トイレに駆け込むようになったのです。
下痢が止まらず、ひどいときには吐き気も出て、長い間トイレから出られないこともありました。冷や汗が出て、顔色が悪くなっていくのが分かり、「何かおかしい」と不安でいっぱいでした💦
心配になり、夜間の救急診療を受けたこともあります🏥
ただ、病院に着く頃には症状が落ち着いてしまい、検査でも特に問題は見つかりませんでした。処方されたのは整腸剤だけで、「しばらく様子を見ましょう」と言われました。
こうしたことは一度きりではなく、その後も毎月のように起こるようになりました。
😣 仕事中も外出中も、いつもトイレの場所が気になる日々
立ち仕事中の急な腹痛、昼食後の不安
さらに困ったのは、仕事中や外出中の不調です。
立ち仕事をしていると、急にトイレに行きたくなり、あわてて駆け込むことが増えました。
昼休憩で食事をすると、強い痛みはなくてもお腹に違和感が出て、落ち着いて過ごせません🍽️
「またトイレに行きたくなるかもしれない」という不安が、いつも頭の中にありました。
🚶♀️ 外出のたびに狭くなっていく行動範囲
次第に外出のしかたも変わっていきました。
駅に着いたら、改札を出る前にまずトイレの場所を確認します🚻
外食はできるだけ避け、人との食事の約束も断るようになりました。自分でも気づかないうちに、行動の幅がどんどん狭くなっていたのです。
🏥 病院を変えても「異常なし」、整腸剤だけの日々
原因を知りたくて、いくつかの病院を受診しましたが、どこでも大きな異常は見つかりませんでした。
「ストレスが関係しているかもしれませんね」と言われても、どうすればいいのか分からず、つらい気持ちだけが残りました😢
💡 ストレスとお腹の不調の関係を知り、環境を変える決断
自分で調べて分かった、ストレスと腸の深い関係
そんな中、自分なりに調べていくうちに、ストレスとお腹の不調には深い関係があることを知りました📱
食後に症状が出やすいこと、緊張が続くと腸が敏感になることなど、自分に当てはまることばかりでした。
そこで初めて、生活や環境そのものを見直してみようと思いました。
✨ 退職を決断、パートと在宅ワークで自分のペースに
思い切ってその会社を退職しました。
以前働いていた職場にパートとして戻り、在宅ワークも始めることで、自分のペースで働けるようになりました💻
環境を変えたことで、すぐに症状がなくなったわけではありませんが、少しずつ腹痛や下痢の回数は減っていきました。
「いつ症状が出るか」とびくびくすることも、少なくなっていったのです。
😌 それでも残っていた、ときどきの不調と不安
ただ、完全に不安がなくなったわけではありませんでした。
ストレスがかかったり、疲れがたまったりすると、やはりお腹が重くなる感覚があります。外出前には「大丈夫かな」と心配になることもありました💦
「もう少し、何かできることはないだろうか」
そう思っていたとき、🌿 ペパーミントオイルのサプリメントのことを知りました。
ペパーミントには腸の働きを整える作用があると聞き、試してみることにしたのです💊
🌿💊 ペパーミントオイルのサプリメントを試してみた
飲むタイミングの工夫が大切だった
最初は、飲むタイミングに少し戸惑いました。
説明には「食間」とありましたが、胃に食べ物が残っている状態で飲むと、胃もたれのような感覚がありました。
そこで、お腹が空いたなと感じたタイミングで飲むようにしたところ、胃もたれはなくなりました✨
✨ 1週間で感じ始めた、お腹の変化
飲み始めて1週間ほど経ったころ、少しずつ変化を感じるようになりました。
まず気づいたのは、排便前の腹痛が減ってきたことです💡
以前は、トイレに行く前に必ずお腹が痛くなり、それが不安の種でした。それが、痛みを感じずに自然とトイレに行けるようになってきたのです。
便の状態も、少しずつ固くなってきた気がします。以前のように急に下痢になることが減り、お腹全体が軽く感じられるようになりました🌸
😴💤 予想外だった睡眠の質の向上
意外だったのは、夜の睡眠にも変化があったことです。
以前は夜中に何度も目が覚めていたのですが、途中で起きる回数が減り、朝まで一度も目覚めずに眠れる日も出てきました☀️
お腹の調子が整うと、こんなにも体全体が楽になるのだと実感しました。
😊🌸 少しずつ、外出や食事が楽しくなってきた
一番うれしかったのは、外出や食事への気持ちが変わってきたことです。
以前は「トイレはあるかな」「途中でお腹が痛くなったらどうしよう」と考えてばかりでした。
でも今は、「大丈夫かも」と思えるようになってきました✨
完全に不安がなくなったわけではありません。でも、少し前向きに考えられるようになった自分がいます😌
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※これはあくまで私個人の感想です。効果には個人差があります。
💚 体が教えてくれた「無理をしすぎているよ」というサイン
今振り返ると、あの不調は「無理をしすぎているよ」という体からのサインだったのだと思います。
検査で異常が見つからなくても、つらさは確かに存在します。
同じように悩んでいる方にとって、この体験が少しでも気持ちを軽くするきっかけになればうれしいです🌸
環境を見直すこと、自分に合ったサポートを見つけること。
それが、私にとっての第一歩でした✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊
※本記事は広告です。株式会社ワイズ製薬様より商品提供・執筆依頼を受けて作成しています。
