３番の日記。

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｰｽ！皆さんいかがおすごしでしょうか？

僕は教会にいき十字をきり、胸の前で手を組、お祈りをしていました。
なので更新が遅れてしまいました。


真っ赤な嘘です。

だってクリスマスですから。トナカイさんの鼻も、サンタさんの衣装も真っ赤ですからね！

ふっつうに仕事ですよ。
箪笥の配達ですよ。挨拶はﾒﾘｰｸﾘｽﾏｰｽ！プレゼントですよ！みたいな。

お客さんはほんとだねーって喜んでくれますが、箪笥買ったのはお客さんみたいなね。

買い付けにいき、箪笥の中から

シャネールの石鹸。クリスマスプレゼントとにやるよ。と社長。

うーん。ビミョー！

今回の内容。ビミョー！

お次は四番くんの出番です！

Android携帯からの投稿

小さな目標達成まであと少し！！

今日は自分がフットサルを始めてからの目標を紹介しちゃいます



その目標とは、

自分はフットサルを4月1日から始めさせてもらっているのですが、その日から練習でやったこと、試合での反省、監督やチームメイトにアドバイスされたこと、うまい人のプレーを見て感じたこと、を毎回書いて、12月31日までにフットサルノートを1冊題して「アキラーニョート」完成させるという目標ですわら


今（12月23日）の段階で、なんページ残っているでしょうか……



う～ん…………




あ、あと4ページ(*^^*)

今の予定では、明日の練習、来週の試合がありますね
ということは、1回で2ページ書ければ目標達成です

そおです、アキラーニョートが完成しちゃいます

内容はこんな感じです
あまり見られたくないので…

特別に、昨日のカフリンガさんとの試合の反省を公開させてもらいます

字汚いし絵も下手だし、文もまとまってないので来年からは質も上げていけたらと思います


自分は強くなり、上手くなりたいです
なのでみなさんからのプレーのアドバイスをたくさんして頂けたら嬉しいです

その場で自分は理解できてるかわからないですけど、家に帰って、冷静にまとめてると大体理解できてます

やっぱり練習中にテンパってしまう人は間違いなくノート作成したほうがいいですね(*^^*)


これからも練習頑張って、関東大会で結果をだしましょう







Android携帯からの投稿

ともトレーナー便り その１

こんばんは！

先週、半年ぶりにフットサルをしてまだ体が痛いともトレーナーです。

今日は、19：40に患者さん1人。近年稀にみる暇っぷりでした。

ちなみに最終受付時間は20:00。

一日中大掃除してました。同じ姿勢の時間が長かったせいか腰が痛い。

運動しても痛い。何もしなくても痛い。年ですかね。。。

さて、筋肉は固くなると痛みを出す性質があります。筋肉痛は別ね。

運動で筋肉を使った後、使われた筋肉はパンプアップし、筋肉中の血管が圧迫され血流が悪くなり痛みが出ます。

ですから、運動後はしっかりストレッチして収縮してしまった筋肉を伸ばしてあげると血行が戻り回復しやすくなるんですね。

では、体を動かしてないのに痛くなるのは？

それは、また次回。