こんばんは！
先週、半年ぶりにフットサルをしてまだ体が痛いともトレーナーです。
今日は、19：40に患者さん1人。近年稀にみる暇っぷりでした。
ちなみに最終受付時間は20:00。
一日中大掃除してました。同じ姿勢の時間が長かったせいか腰が痛い。
運動しても痛い。何もしなくても痛い。年ですかね。。。
さて、筋肉は固くなると痛みを出す性質があります。筋肉痛は別ね。
運動で筋肉を使った後、使われた筋肉はパンプアップし、筋肉中の血管が圧迫され血流が悪くなり痛みが出ます。
ですから、運動後はしっかりストレッチして収縮してしまった筋肉を伸ばしてあげると血行が戻り回復しやすくなるんですね。
では、体を動かしてないのに痛くなるのは？
それは、また次回。