これって遅くないですかね。
だいぶ遅いですね。
ずっと21時に寝てたのに、同じルーティーンをしてたのに、なぜかズルズルと気がつけば就寝時間が遅くなりました。
21時から寝かしつけして、寝ぐずりが超絶すごくて2時間ギャン泣き。
その間ずっと付き合って、親子共々ヘトヘトになって寝おちしてました。
同じベットで川の字で、寝かしつけ、就寝。
だんだん大きくなってきた娘は寝相が悪く、
ころころ私の方に転がってきては、私の上に両足を置いて私を抱き枕状態にして寝ていました。
暑いな〜
とか
あっ 何か踏んだなぁ
とか思いながらもなんとか寝ていましたが、
ある日を境に私は娘のおしゃぶりになってしまいました。
そう、泣くから授乳してるのに飲んでないんです。1時間おきにそんなことしてたから、私ももう身がもたない。つらすぎる
こちらの赤ちゃんはだいたいみんな同じスケジュールで動いてます。
こんなかんじ。
起床 6:00-7:30am
(この間に起床時間を決めてる)
↓
朝食
↓
午前お昼寝
↓
ランチ
↓
午後お昼寝 12:30-14:00pm
(1時間半くらい寝る)
↓
遊びの時間。しっかり遊ばせて疲れさせる。
(昼寝から就寝まで一切寝させない)
↓
就寝 6:30-7:30pm
(この間の決まった時間に就寝)
私は改めて思いました。
なにこれ。羨ましすぎるんですけど。。。
そこで、ママ友に相談しました。
したら、一冊の本を紹介されました。
こちら。
生後12週までに12時間寝かせる方法 とでも邦題勝手につけましょうかね。
この本、ほんとすごいんです。
このねんトレを実施したときは娘はとっくに3ヶ月すぎてましたが、このねんトレをした結果1週間で私の生活は劇的に改善しました。
1 毎日11時間寝るようになった。
2 寝かしつけ15分のみ。寝ぐずりしなくなった。
3 夜間授乳1回になった。
4 ベビーベットに1人で寝るようになった。
5 決まった時間に寝るようになった。
自分の時間ができた、、、
本当にこの本に感謝。
ありがとう