高野豆腐の 活用法を 観ました❗️
目から鱗だったのは 何と‼️😮
高野豆腐をフレンチトーストに
してしまうという❕💓
卵液に くぐらせて
作り方は 普段通りに
驚きました‼️
それから 高野豆腐を 粉にしたら
お好み焼きに 入れたり
小さな薄型のは 野菜炒めに🙂
純ココアは スーパーフード
カレーの隠し味に
卵は ビタミンD入りが
おすすめだそう
卵の栄養の 吸収が いいのは
半熟卵
沸騰したお湯で 7分茹でて 冷やす
気温低下 & 乾燥に
抗酸化 & 抗糖化
抗糖化とは シワやたるみの原因
なのだとか
きくらげは (ビタミンDが多い)
乾燥きくらげの方が 良いそう
より多く ビタミンDを含むので
きくらげを 焼くか煮るかなら
糖化予防には 煮る
舞茸は MXフラクションが
体の脂肪を 外に出してくれるとか
130℃以上では 駄目 分解されてしまうので
出来るだけ 低い温度で調理
蒸し舞茸のレモンこしょう
スーパーフード
ブロッコリー スプラウトは
火は 入れない方が いい
桜えびと
ブロッコリー スプラウトの
和え物
桜えび 5g
ブロッコリー スプラウト 1パック
オリーブオイル 大さじ 1
こしょう ひとつまみ
レモン汁 お好みで
よく和えたら 完成❕😊💞
納豆なら ひきわり納豆が
お味噌なら 赤味噌が
おすすめだそうです
体に いいこと
心にも いいこと
したいです🎵☺️🍀