こんにちわ。
フィールド藤本です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
フィールドには「骨盤フリフリラテン
」クラスがあります。
前半はストレッチ
で体をほぐし、後半はラテン音楽
にあわせ腰を動かし、体調を整えるクラスです。
足首
や膝にもやさしいので幅広い年齢の方が参加しており、みなさん気持ちいい汗
を流しています。
レッスン中にみなさんにお話している事をブログも紹介していきますね。
骨盤はホルモン分泌にともなって上下・開閉運動を繰り返していますが、
男女ともホルモン分泌が少なくなる更年期になると骨盤は動きが鈍くなります。
生徒さんを見ていると、運動経験のない50歳代の方は、「腰を回す」事ができない方が多いです。
「腰を回す」ではなく「お腹を回す」になっていてます。
（これだけでも、しっかり汗が出ます。）
でも、安心してください。
週１回のレッスンを続けていくと 数ヶ月で「腰回し」出来るようになります。
骨盤の動きが鈍くなると、老眼
が始まります。
骨盤周辺の筋肉と目の遠近調整の筋肉はリンクしているそうで、
骨盤の動きが鈍くなると、眼筋も鈍くなるからです。
このごろ「老眼かな？」と思われてる方は腰を回してみましょう。
大きくぐるっと
右に３回
左に３回
できましたか？