こんにちわ、りょうたです😁
今日のテーマは筋トレです👍
「筋トレってハードなイメージが………」
「結構量をやらないと………」
「筋肉痛が辛い………」
などなど……
男性の方はもちろんですが、
特に女性の方は筋トレに対する
悩みや疑問が多いと思います😭
実は……………
そんなに追い込む必要はありません！！
みなさんの筋トレに対するイメージは
筋肉痛にならないと筋肉はつかないとか、
もう無理！という所からあと１回やらなきゃ！
と考えがちです。
実はそんなことはなくて、低い負荷で
そんなに回数をこなさなくても筋肉はつきます！
この時点で
え、そうなの？！？！
と思っている人もおおいとおもいます笑
その中で筋トレってどのくらいの頻度、どのくらいの量でやればいいのか？？
ダイエットに必要な筋トレはどの程度の「ものなのか？？
これを知ってるのと知っていないのとでは
結果が大きく変わっていきます！
今からダイエットを勉強し、実践していくにあたってすごく大事な部分になってきます。
こんな小さなことでいいの？！
なんて意見は聞き飽きたくらい聞きました😂
キラキラな自分を手に入れるためにまず行うことはなんなのか、正しい道で最短距離でたどり着けるようにするにはなにからしたらいいのか、、、
これからは皆さんの疑問に沿って更新していきたいと思います！
こんなことがきいてみたい、分からないことがたくさんある、
どしどし！コメントお願いします😁