マラソンのポイント

今日久々に走りました！
ランのトレーニング再開です。

マラソン仕様に、ものすごくゆっくり走りました。
タイムは17分46秒。

そこで感じたことは、
オレの場合、マラソンを完走できるかどうかは………

足がもつかどうか。

だと。
体力は練習すれば恐らく大丈夫だろうと思われる。ただ、陸上であまり運動したことがないせいか、筋肉がうまくついていってない。
足が着地するときの衝撃に筋肉が耐え切れてない感じがする。

水とは違うんやね（笑）

筋トレでもして足を鍛えないといけないのか、または、走り込むことで足の筋肉も鍛えてしまうか。迷うところです。

ただ、課題が見つかってよかったです。

がんばりまーす。

少し夜更かし

久々ですねぇ、
こんな夜遅くまで起きたの。

今日はウォーキング程度、体を動かしました。
時間が中途半端になってしまったので…。

明日は少しだけお出かけです！

体は正直

試合終わってから、

腕と腰と太もも裏が痛い。

体のケアが不十分なのもあるけど、
筋肉が年老いた証拠なんやろね…

切ないなぁ。