ブログ、移動しました☆

今日からブログが下記へ移転しました。

http://ameblo.jp/cathe-relax-labo/

こちらもブログもしばらく残しておくつもりです。

よろしくお願いいたします☆

タイヨガボディワークの練習

毎週月曜日のヨガクラスが

今週は木曜日になり

夕方からということもあり

ちょっとダイナミックなシークエンスを

作ったけれど・・・

『予定は未定』

ウジャイ呼吸の練習をしたりして

相変わらず私のクラスは脱線しやすい。

いや、私が脱線させているんだけれど（笑）

通常のハタヨガクラスの後に

前もって生徒さんに

『タイヨガボディワーク』の練習体になって

もらうことになっていたので

ひと息いれる間もなく今度は私の練習に

付き合ってもらった。

前回のところの前半を復習。

「え？寝てればいいの？」と練習体ちょっと

困惑気味。

私はと言えば、テキストをみながら

「あれ、手がどうだっけな」

とか言って必死に復習に取り組む。

必死です（笑）手技の量が多いんだもん。

生徒さん二人はタイヨガは初めてで

「これってマッサージ？」といいつつも

「実は伸ばされてる？やっぱりヨガっぽいな」とか

「無駄な動きがないんですね」とか

ヨガやってるだけあって

ご指摘がなかなか鋭い。

「体を触られるの苦手」という生徒さんも

試しに練習体になってもらったけれど

「手や足で押すからかくすぐったくない」

とのことで、色々貴重な意見をもらいました。

練習体にこれからもなってくれるかな？（笑）

だと、非常に助かりますが！

教科書もシンプルなんですが

手技も理屈じゃなく

自分や相手の呼吸だったりリズムだったり

自分の体が覚えていくものだんだなぁって。

かなり汗だくになりました。

このグッタリ感がいいんですけどね。

出張ヨガ決まる

ある団体のイベントで

ヨガを教えることになりました。

企画段階から半年もかかり（笑）

ようやく具体的な日時も決まって

今日は仕事の合間に

シークエンス作りにかかりました。

ヨガ未経験の女性限定対象なので

女性ならでは魅力あるシークエンスを！

うーん

うーん

うーん

ちょっと気負い過ぎましたかしら。

ここは、『自分の理想とするヨガ』の原点に戻り

リラックスできるヨガにフォーカスして

組み立てていきます。

タイヨガボディワーク(2)

今日はタイヨガボディワークの2回目。

直前に復習したせいか

先週までのところは何とか

今日から下半身がダイナミックに

展開していきます。

まず、先生のデモをみて

注意点や説明を聞くのだけれど

今日はみてるだけで何度も眠くなり

ボーっとしたまんまで午前中終わり。

今日は皆でカンボジア料理のお店に

ヨガウェアのまま歩いていき

店主のオススメというランチメニューを

食べた。

フォー、生春巻き、焼き飯というセット。

炭水化物、てんこ盛り！！

カンボジアっていうよりベトナム料理？！

ベトナムの隣りだからかなぁ。

お昼終わって、午後はいよいよ実習です。

まずい！あんだけお腹いっぱい食べておいて

最初は施術される人役になったので

当然ながら

「」

半分以上寝てしまい

今度自分が施術する番になってアタフタ。

それでも何度か動きと呼吸を合わせていると

伸ばしてあげているようで

自分も最大限に伸びているという

不思議感覚に出会った。

「これか！」と思える瞬間があったが

無駄な力が入っているせいか

もう～上から下まで汗だく。

それでも、手技数が増えて来たので

旦那さんの帰宅を待ち構えて

早速復習。

だんだん男の人の足にも慣れて来たぞ。

だけれど、本当は女性で練習したい。

練習台になってくれる方、求む！

今なら上写真のラスクご用意してお待ちしてます。（笑）

復習

 

昨夜、先週の『タイヨガボディワーク』の復習を

被験者、旦那さん。

仰向けに寝てもらうと

「あら？なんかカラダ全体が曲がってる」

というと

「そ、自覚ある」

えー・・・自覚あるならなんとかしなさいよ。

しかも、骨盤から下、下肢も左右向いている

方向が違う。

そして下肢の可動域がもの凄く狭い。

運動しないクセに筋肉がついてて

しかも重く、私が汗だくで「ヒー」

身内だからか、非常にだめ出しが強く

（「痛い」とか「弱い」とか）

それはそれで貴重な意見なのだが

「別にリラックスしないなぁ」

あ～、まだ『押し』が弱いのか。

・・・

とか思って

教科書をみていると

ビックリするようなイビキをかいて

寝始めた旦那さん。

「・・・しっかり『リラックス』してるじゃん（笑）

とにかく今日もこれから自分の足で練習。