腹筋が痛いが効果有りそう

最近軽い山歩きと腹筋を使った深い呼吸を始めました

散歩は良くするので筋肉痛は無いが

腹筋を使った深い呼吸のせいだと思うが

腹筋が痛い

日頃から深い呼吸をしていなかった事をすごく感じる

かなり吸うのと吐くリズムが取れ出したがまだまだ呼吸の初心者だと思う

吸って止めて吐くだけで苦しくて

急いで吸って吐いて何回かこれを交えないと何回も続か無い

しかし頭にも少しは刺激に成っている

軽い山歩きと腹筋を使った深い呼吸は

かなり効果が有りそうです