余力を使うだけよくみると時間も力も余ってたりするので、それを何かに振り分ければいいのだ。だって今もベッドでもだらだらスマホ見てるでしょ?何かできるじゃん。別になんでもよくて、何もしてない時間を回避できたらOK。家事してもいいし、だらだら読書でもいい。