小尻になれる!?

久々にヨガスタジオ『ヨギー』に行ってきました

運動不足のため、久々に動くと体がだるい。。。

さてさて、本日は小尻になれるといわれているエクササイズを

ご紹介しちゃいまーす。

まず、仰向けに寝る。

ひざを曲げて足をあげる。

かかとでお尻をひたすらたたく。（回数は多いほど効くらしい）

以上です

これで脚のラインも整O脚やX脚改善にも効果があるとか

ぜひぜひお試しを