青汁は今でも、苦いものというイメージを持っている人が多いと重います。
私も飲む前はそうでした。
なにかの買い物のおまけに何種類かの青汁のサンプルをいただき、
それがフルーティで飲みやすい味だったので、
これが本当に青汁？とびっくりしました。
ミルクシェイキみたいな感じの青汁もあって、
これならおやつの変わりに飲んでも違和感ありません。
私は豆乳と混ぜて飲んでいます。
体への効果は、お通じが以前より良くなりました。
青汁か豆乳か、どちらの効果かわからないですけど(汗）
間食にお菓子やスイーツを食べる回数が減ったことも大きい変化です。
これですっきりやせてくれれば・・
と思いますが、そうは簡単にはいかないみたいです。
体重がちょっと減ったので、このまま続ければすっきりするかも・・
と思いましたが、そこで止まりました。
ダイエットするためには、全体的に食事を見直したり、
運動したりしないといい結果が出せないようです。
青汁以外にも、スムージーも食生活に取り入れたいです。
スムージーのことを最初は”密度の濃い青汁”だと思っていましたが、
フルーツなども利用して作れるおいしい飲み物です。
ダイエットのためとか、健康のためでも、
ストイックに食事を変えるのでは続きません。
ちょっとずつ変えていくほうがいいと思います。
間食以外にも３食のメニューも変えていきたいです。
これも少しずつです。
もちろん運動もします。
これも少しずつ、ストレッチをするところから始めています。
冬の服が去年よりゆるくなった、というのが今の目標です。
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