☆福井県の松原海水浴場☆
こんにちは
昨日はものすごく気温も高く暑かったですよね
昨日の暑さの中、
お休みでしたので福井県の『松原海水浴場
』まで行ってきましたよ
福井県の『松原海水浴場』はファミリーや子供向けの海で、
夏休みシーズンということもあり、すごく混みあっていました
日焼け対策で、日焼け止めしっかり塗っていましたがあの日差しには叶わず・・・
くっきり焼けてしまいました
海の家が、仕切りで個室のようになっていて風通しもよくお昼寝なんかもしてゆっくり出来ました
福井県は、有名な海がたくさんあるので地方から来てる方たくさんいましたよ
大阪ナンバー・三重ナンバー・岐阜ナンバーなどなど
来週からはお盆明けると、クラゲが出始めるので今週いっぱいが海に行かれるピーク時期になりそうですね
福井県の海は名古屋の海とは一味違い海もきれいなのでおすすめです
是非みなさん行って来てくださいませ
☆豆乳☆
こんにちは
毎日欠かさず『無調整豆乳』を飲むようにしているのですがみなさんは飲まれていますか
女性の方は特に美容にいいので飲まれている方たくさんいますよね
豆乳ってすごい！
豆乳には「美容ビタミン」といわれているビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、ビタミンＥが豊富です
ビタミンＥは肌の血行をよくする作用があり美肌に不可欠です。
肩こりや腰痛にも効果があるし活性酸素や脂肪の酸化を抑制し、がんや成人病の予防効果も
さらに、女性に不足しがちな鉄分は、なんと牛乳の10倍以上。
ビフィズス菌の働きを活性化するオリゴ糖もたくさん含んでるので便秘に悩まされてる方にもオススメ
大豆って消化の悪い食べ物なのでなかなか吸収してくれないけど、豆乳の消化吸収はなんと！９２～９８％とほとんどすべてを吸収できます
ビタミン別で補う必要もなく、バランスよく栄養が入っているので１日に１回は豆乳を摂ることをお勧めしますよ
豆乳の効果
・肌の老化防止やシミそばかすの減少、ダイエット効果など・・・
ダイエット
豆乳は血液中のコレステロールや中性脂肪などを減らす効果があり、体脂肪も減少させてくれます。
老化のもとになる脂肪酸の酸化防止、活性酸素の作用を抑える効果があるのでアンチエイジングにも。
美肌・脱毛効果
ビタミンＥが肌の血行を良くして、ニキビの減少、肌荒れや吹き出物を防ぐ効果があります。
また、豆乳は肌をきれいにするだけでなくムダ毛の解消にも効果的。
肌につけるとだんだんムダ毛が目立たなくなってきます。さらに肌の老化を予防し、メラニン合成を抑えてくれるので日焼け後のシミ・そばかすを薄くしてくれる嬉しい効果も期待できます。
鉄分が豊富
豆乳に含まれる鉄分はなんと牛乳の10倍以上あります。
貧血気味の女性や鉄分が不足しがちな妊娠中の女性には豆乳がおすすめです
更年期障害
豆乳には女性ホルモンに似た成分がぎっしり。
のぼせ、ほてり、めまい等の症状緩和に効果があります。
月経不順、生理痛も改善してくれます。
動脈硬化
豆乳は血液中の悪玉コレステロールを低下させ、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす効果があります。
さらに血液をサラサラにして、同時に血管自体も丈夫にするので動脈硬化を防ぎ、脳出血、心筋梗塞、狭心症等の予防に効果的です。
脂肪肝
代謝を良くして肝臓中の脂肪分を減らす働きがあるため、
お酒を飲む人に多い脂肪肝の予防にも効果があります。
生活習慣病
血糖値を下げたり、血圧を低下させる効能があります。
がん予防
豆乳には、ガンを防ぐ働きがあります。
女性なら乳ガン、男性の場合前立腺ガンなどの抑制にも効果があります。
便秘
豆乳に含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を増やして腸内の善玉菌を助ける働きがあります。
腸の運動を活発にしてくれるので頑固な便秘にも効果があります。
便秘解消からもぽっこりお腹や吹き出物まで解消してくれるんです。
その他にも骨粗鬆症を防いだり、ストレス穏和、ボケ防止などにも効果があるんです
すごすぎる豆乳パワー
ですよね
飲まれていない方は、是非１週間でも試してみて下さいね
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