ダイエットと美容を両立させるためにはどうしたらいい？

ダイエットと美容を両立するには、ダイエットも美容も
目標を高望みしなければ簡単なことです。

例えばいつまでにマイナス○㎏痩せると決めていても、
設定期間が短すぎたりダイエット内容が断食するなどきつい事柄だと、ダイエットは成功したとしても不健康なことだと肌荒れが起きたり生理不順になったりしてしまいます。

１回肌荒れや生理不順になると、
元通りになるのに時間が掛かるので大変です。

実際にも多くの方がきついダイエットした結果、
肌荒れや生理不順になってます。


特に高校生などの思春期の年齢層がきついダイエットをしがちで、まだ発達段階にあるので肌荒れや生理不順になりやすいです。
こうなるとダイエットどころではなくなりますよね。

逆に美容だけに高望みする人はあまりいないと思いますが、例えば今すぐ美白肌になりたい、今すぐニキビ肌を改善したいなど美容に関することは時間が掛かるものなので、長い目で見なくてはなりません

今すぐキレイになりたいからと言って毎日鏡を見て、本当にキレイになってるかなと日に日に心配になり、その結果ストレスがたまり過食症、拒食症になる可能性もあります。こうなるとダイエットは成功しませんよね。

実際に私はダイエットと美容を両立させて成功したことがあります。
具体的には１年間で体重マイナス９㎏、見た目も引き締まった感じになり、まわりの友人には痩せたねとたくさん言われました

美容面に関しては、ニキビがほとんどなくなって、
肌キレイだねと言われるくらいになりました。

私はダイエットと美容を両立して思ったことは、
ダイエットも美容も両方大事だと思いますが、
どちらかというとダイエットを”健康的”にすれば、自然と肌もキレイになるという事です。

ダイエットとは具体的に食事内容の見直し、完食はしない、野菜・フルーツをよく食べる、水をたくさん飲む、定期的に運動をするなどです。

一見簡単そうに見えても、ダイエットで１番難しいことは「継続する」ことです。

まずはダイエットも美容も高い目標は掲げずに、
継続できそうな簡単な目標から設定すれば必ず両立はできると思います

元エステティシャンだからこその視点｜脱毛サロンの選び方

脱毛サロンの選び方で私がオススメするやり方は、
まず体験コースがあったらとりあえずそのサロンの体験を受けてみる事です

私は体験脱毛も含めると１０サロン近くの脱毛サロンに行ったことがありますが、実際にサロンに行って分かることがたくさんあります。

サロンによって料金、所要時間、勧誘の有無、スタッフの対応や雰囲気、店内の雰囲気・清潔感・高級感・予約の取りやすさなどかなり違ってきます。

そしてこれらすべてが完璧な脱毛サロンなんて存在しないので、
だからこそ脱毛サロンを選ぶのは大変なんです。

多くの人はまず脱毛サロンに無料カウンセリングに行く前に、他のいくつかの脱毛サロンとホームページかなんかで比較すると思いますが、やはり何が１番重要かによって分かれてくると思います。

多分広告でよく見たことがあって有名、
料金が安い、家から近い、友人の勧めとかが
行こうと思ったきっかけに多いと思いますが、
それで実際に契約して問題なければそれでいいんです

ただ、契約したあとに実際に通ってみるとちょっと…と思う方も中にはいると思うんです。

そうなってもまだ他に選択肢が残せるように
まずは体験脱毛に行ってみることが大事だと思います。


今は昔に比べて脱毛サロンはかなり増えて、
体験脱毛ができるサロンもとても多くなりました。

私の場合は、有名じゃない脱毛サロンのほうが全体的に印象が良かった覚えがあります。

また、実際に私は大手脱毛サロンでエステティシャンとして働いたことがありますが、勧誘がノルマだったという脱毛サロンの裏事情も知ることができました。
※もう以前のことで、サロンによっては状況が変わっているとも聞きますがw

大手脱毛サロンだから安心ということはなく、
しつこい勧誘がある脱毛サロンだって正直あります

それらは実際に通ってみないと分からないことなので、
いくつかの脱毛サロンで体験脱毛するのをオススメします。

あまり元エステティシャンとしての視点とは言えませんが、
少なからず大手脱毛サロンだけが良いサロンというわけではないということを、身をもって知ることができました。

なので流れとして、

 そこまで有名ではないけどお得そうな脱毛サロンの体験を受けてみる
 もし合わなければ大手脱毛サロンの体験を受けてみる

こういった流れで決めていくのもありです。
ただ実際、料金は大手脱毛サロンの方が安く済む場合が多いです。

もし大手サロンから選ぶとしたら、料金はもちろん安くて、勧誘がない。
そして予約が取りやすくて対応が良いところであればベストです

大手サロンはトップページで紹介しているので、
一度チェックしてみると参考になると思います。

元エステティシャンだった時のお仕事｜そこから得られたもの

私は以前大手脱毛サロンで働いていました。

脱毛専門サロンになるので、フェイシャルや痩身・ブライダルといったようなメニューはなく、脱毛だけに集中して取り組むことができました。

一見エステティシャンってキレイな雰囲気で女性らしい良いイメージを持っている人も多いかと思いますが、実際は体力仕事なのでどちらかというと体育会系という感じでした。

私も働く前はエステティシャンってかっこいいというイメージがありましたが、実際に働いてみてこんなに大変な仕事なんだと思いました。

特に私が働いていた脱毛サロンは大手なので、さらに忙しさはあったかもしれません。

脱毛専門サロンのエステティシャンの１日のだいたいの流れは、

・オープン１時間前から店内の掃除
・朝礼（その日も店の目標）
・主任かリーダーがその日１日どのスタッフがどのお客様に入るか振り分ける
・オープンして休憩時間になるまで脱毛
・脱毛がない時間は雑務か他のスタッフのヘルプに入る
・休憩後店内閉店時間まで脱毛

働いていて嬉しかった事は、スタッフは脱毛が自由にできるということです。

これは技術向上のため、お客様の脱毛をスタッフ自ら体験するという目的がありますが、スタッフ同士練習することもあるので、１ヶ月に何度も脱毛の練習台になるということもよくありました。

働いていて困ったことは、勧誘がノルマだったことです。

私はこの脱毛サロンで働く前まではお客さんとして通っていてことがあって、勧誘される気持ちはよく分かっていました。そんな私が勧誘する立場になって、正直いやいや勧誘していました。
ただ、個人のノルマならまだしもグループでノルマが決められていたので、私が勧誘してあまり契約が取れないとグループの他のメンバーにも迷惑かけてしまうということがあったので、しょうがなく勧誘していました。

勧誘なんてだれしも嬉しくないと思いますが、実際に私はお客さんとスタッフの立場を両方味わってみて、勧誘されたとお客様に思わせない勧誘が大事なんだなと思いました。

私は実際にこのサロンにお客さんとして通っていた頃、スタッフの勧誘によって追加で契約しましたが、追加で脱毛ができて本当に良かったなと思っています。だって、それで「こんなにキレイになるんだ～」って実感したから。やればしっかり効果に繋がるって事も。

ちなみに最近のサロンではほとんど勧誘はなくなっています。

ここ数年で、サロン(脱毛とか痩身エステ)での強引な勧誘が取り沙汰されるようになったからかもしれませんが、勧誘を嫌がる人にとってはそれはそれで良い傾向だと思います。

本当に良いと思えば追加で申し込めばいいだけですからね

元エステティシャンの経験から｜こんなお客さんはちょっと...

私は脱毛サロンの元エステティシャンですが、
こんなお客さんはちょっと…という経験がいくつかありました。


その中でも１番印象的な出来事は、
体のにおいが強烈なお客さんの施術をしたときです。

私はそのお客様の両腕と両ワキの接術をしましたが、
とにかく体臭がきつくて、正直施術するのに少し気持ち悪くなってしまいました。


そのお客様の体臭は廊下や隣の部屋まで臭っていて、
他のスタッフが「このくさいにおい何？どこから？」とスタッフ全員が言っていました。


主任に「そのにおいは私の部屋からだと思います」と伝えると、早速廊下に消臭スプレーをして、そのお客様が帰られたあともその部屋に消臭スプレーをしていました。

においが本当に強烈だったので自分で気がついていると思うのですが、もし自分で自分の体臭に気がついていないとしても、マナーとして例えばワキのにおいをカットするものをつけたり、施術前に汗ふきシートで体を軽く拭いたりしてほしいなと感じました。


お客様自身で脱毛するにあたって１番においを気にする部位はデリケートゾーンだと思いますが、やはり気にしてるのかデリケートゾーンの脱毛でにおいが気になったお客様は覚えてる限りいませんでした。


逆ににおいにあまり気にならない部位こそ、におい対策してくれるとスタッフも気持ちよくスムーズに施術ができると思います。

他はそこまで気になることではありませんが、次に挙げるとしたら、

着替えに時間が掛かり過ぎなお客さんはちょっと…って思います。

施術時間ギリギリもしくは遅刻して来られたお客様で、なおかつ着替えの時間が遅過ぎると次のお客様の施術時間に間に合わなくなりどんどん遅くなっていきます。


また、施術後そのまま部屋で化粧直しなどされるとこちらが待合室で待っていても、「あれ、まだなのかな？」と心配になって部屋のところまで確認しに行きます。

多くの脱毛サロンでは化粧スペースがあると思うので、
そこでお化粧直しなどしてくださると、こちらとしても助かります。

少し愚痴っぽく聞こえるかと思いますが、
「他人の振り見て我が振り直せ」といった感じで、
今後どこかのサロンに行く際に役立ててもらえれば幸いです。

脱毛で自己処理するならこの方法がおすすめ！

脱毛に通ってから毛の生えてくるペースが遅くなったり、
毛が薄くなってきたり、毛の量が減ってきたりと
自己処理はかなり楽になった人もいると思います。

ですがそれでも、まだ自己処理が必要なくなるまで、
気になったときには自己処理をすると思います。

脱毛に通っているから、自己処理の回数が減ったということは別に問題ありませんが、自己処理のやり方が適当になると、せっかく脱毛に通っていてもそれを無駄にしてしまう可能性が出てきます。

まず自己処理で大事なことは、カミソリを使わないということです。

これは脱毛に通う前、無料カウンセリングのときや契約したときに必ずスタッフに言われたと思いますが、カミソリは肌を傷つけてしまう可能性が高いので絶対によくないです。
カミソリを使って肌が傷ついてしまうと、本来肌を守る役目である毛が、肌を守ろうと生えてきてしまいます。これだとせっかく脱毛しているのに意味ありませんよね。

また、カミソリを使って赤みや痒みなどの肌トラブルが起きてしまい、脱毛当日までに治らないとその部分は避けて脱毛することになります。

カミソリは肌をこのように傷つけてしまう可能性が高いので、
自己処理するなら肌への負担が少ないシェーバーを使うのをオススメします。

シェーバーといっても顔用シェーバーだとさらに肌への負担が少なくてオススメです。

次に自己処理の方法ですが、まず自己処理する部位に何もつけずに自己処理するのは乾燥のなどの肌トラブルの原因になるので絶対にやめましょう。

薬局などで自己処理する前の専用クリームがよく売られているので、
それらを肌につけてから自己処理するようにしましょう。

自己処理のタイミングとして最もいいのは、
お風呂に入ってる最中か、お風呂後がオススメです。
あたたかいと皮膚が柔らかくなって皮膚が傷つきにくいのです。ただ、お風呂の中で自己処理するときは一般的なシェーバーは使えないので、濡れてもいいようなシェーバーを購入するようにしましょう。

こちらも薬局に売っていると思います。

剃り方として、何度も同じ箇所を剃らない、強く押しながら剃らない、
毎日剃らないなど肌をできるだけ傷つけないように自己処理しましょう。

脱毛でおすすめできる部位

脱毛でオススメできる部位１番は、両ワキです。

両ワキ脱毛はほとんどの脱毛サロン・脱毛クリニックで格安で提供しています。
大手脱毛サロンでも２００円で両ワキ脱毛が回数無制限のところもあれば、クリニックで医療脱毛しても５回で１,０００円というところもあります。

両ワキ脱毛はどこに行っても安く、
学生でも簡単に払える料金なので、
脱毛初心者にもオススメの脱毛部位です

両ワキ脱毛の魅力は料金が格安というところ以外でも、
見える部分なので脱毛のやりがいがあるということです。

水着姿やノースリーブの服を着るときなど夏場に露出する部分なので、脱毛が完了したあと脱毛してよかったなときっと思うはずです。

私もはじめての脱毛が両ワキ脱毛で、脱毛完了した今では堂々とノースリーブの服が着れるようになりました。女性で両ワキの毛が生えてるのはちょっと…と思う方も中にはいるので、両ワキは１番脱毛でオススメできる部位です。

次にオススメできる部位は少し難しいのですが、私の経験だとデリケートゾーンだと思います。
もちろん顔や両腕や両足など基本的にどのシーズンで見える部位ももちろん大事ですし、脱毛できるなら脱毛したほうがいいと思いますが、デリケートゾーンって絶対に脱毛っしたいって思う日本人はまだそこまでいないと思うんです。

ただ、デリケートゾーンの脱毛をすると生理のときのにおいやムレ、かゆみが軽減するので、女性全員にメリットがあります。

多分、女性なら１回は生理のにおいやムレ、かゆみに悩んだことはあるかと思います。

また、「見えない部分がおしゃれな人こそ本当のおしゃれ」という言葉を聞いたことがありますが、例えば下着がオシャレな人こそ本当のオシャレだと私も思います。

下着と同じでデリケートゾーンの脱毛している人に対して、
清潔感があるキレイな女性なんだなという印象を持ちます。

デリケートゾーンの脱毛をする人は最近とても増えてきて、
格安で提供しているサロンも多くなりました。

体験脱毛してるサロンもあるので、気になるようであれば色々検討してみるとよいと思います。

肌の美容に良い食べ物は？

美容に良い食べ物とはダイエットに良い食べ物でも当てはまります。

例えばバナナやヨーグルトなど便秘解消に良い食べ物は、体の中の不要な老廃物を排出してくれて、結果的に肌もキレイになるからです。
バナナとヨーグルトを合わせて食べるのも簡単にできるのでオススメです。

他にも美容に良い食べ物といえばやはり果物と野菜です。果物と野菜にはたくさんのビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれているので、シミやそばかすが消えたり、肌荒れ予防に良いとされています。

特にトマト、りんご、オレンジ、ほうれん草、ラズベリー、いちご、ブルーべりーがオススメです。

果物も野菜も食べるときは、できれば生のままが１番栄養があります。
また、野菜の場合は温野菜にしてもいいです。

冷たい果物や野菜を食べると体が冷え血流が悪くなって体の中の循環が悪くなってしまいます。循環が悪いと肌が暗く見えたり、乾燥しがちになります。

そしてもう１つ、野菜や果物を食べるときは食事の前がいいです。


野菜を食前に食べると消化を助けるので、お腹の中がキレイ＝不要な物がお腹にたまってなくて健康的＝美肌に繋がります。


また、野菜の多くはシャキシャキしてて何回も噛むことにより満腹中枢に刺激がいき、満腹感が出て食べ過ぎるということがなくなります。
食べ過ぎて体調を崩したら肌には悪影響です。常に健康的な食生活をすることが美肌に繋がります。

そして最近美容に良い食べ物として急激に人気になった食べ物がアーモンドです。


テレビでアーモンドの効果について放送されてから爆発的人気で、しばらくはスーパーに行っても売り切れ状態が続いていたくらいです。（実際に私もテレビを見た次の日にスーパーで買おうとしたら売り切れで買えませんでした。）

アーモンドはカロリーが高いので食べ過ぎにはよくないので、１日に２０粒程度がちょうどいいです。

アーモンドの美容効果として、老化防止・若返り効果、食物繊維豊富なので便秘解消により美肌に繋がるなど美容効果から脂肪吸収を抑えるダイエット効果まで高い効果が期待されています。
ここまで効果が高いのはアーモンドに含まれる栄養素が豊富だからです。

お菓子代わりに食べるのもいいですし、特に効果が高いタイミングとして食後に食べるのもオススメです。

ソシエ川崎店に行ってきました！

私はつい最近エステサロン「ソシエ（socie）」に行ってきました

現在ソシエが５０周年を迎えようとしていて、あの人気作品ベルサイユのばらも１００周年ということで、ソシエとベルサイユのばらがコラボした期間限定の体験コースを受けてきました。
なんだか聞いただけでもおもしろそうですよね

この期間限定のコースにはいくつかあって、

・オスカルコース（フェイシャルまたはボディ）

・マリーアントワネットコース（フェイシャルまたはボディ）

・ロザリーコース（ボディ）

・マリアテレジアコース（フェイシャル）
があります。

私はその中でマリーアントワネットコースのフェイシャルを受けてきました。

オスカルコースとマリーアントワネットコースはフェイシャルかボディどちらか選ぶことができますが、どちらを選んでもなんとタラソテラピー（２０分）というちょっとしたボディのコースがついてくるのです

私はフェイシャルメインで受けましたが、ボディもついてきたのでなんだかお得な気分になりました

タラソテラピーとは海藻パックを全身につけて、４０℃くらいある赤外線専用ドームに２０分間入ります。

効果として血行促進・肩こり・新陳代謝促進・冷え性の解消・むくみに効きます

思っていたより暑くなく、海藻の香りがなんだか気持ち良かったです

タラソテラピーを受けたあとはなんだか体が軽くなったような感じがして全身スッキリしました

そしていよいよメインのフェイシャルです
ホワイトリフト（８５分）となっていましたが、体験なのに本当に８５分もフェイシャルしてくれました

一般的なエステサロンの体験だと時間は短めというところが多いですが、ソシエでは体験コースでも本格的なエステが受けられます

このホワイトリフトの主な効果として、透明感のある肌・シミやくすみ改善・フェイスラインをスッキリすることができます

フェイシャルコースですが肩やデコルテまでマッサージしてくれて、それだけでもとても気持ちよかったです

顔は主にハンドマッサージで、機械を使ったりパックしかやらなかったりと安っぽさはなくちゃんとしたプロのハンドマッサージを受けることができたので、本当に気持ちよかったです

心身ともに相当リラックスすることができて、顔もスッキリして、全体的に肌色も明るくなって本当に大満足です。

これで税込み９,７２０円なので、かなりお手頃です

今まで行ったエステサロンの中でだんとつで一番良かったので、

本格的に通うとなったら迷わずソシエを選ぶと思います。

RAYVIS（レイビス）川崎店に行ってきました！

レイビスは全国に２１店舗ある今人気上昇中の脱毛サロンです

私はレイビスで全身２２箇所から選べる３箇所体験脱毛１,０００円（税抜き）を契約しました
これは３箇所１回脱毛ですが、１箇所３回脱毛にすることもできます

基本的に脱毛は回数を重ねたほうが効果が出るので、私は今まで少ししかやったことがなかったひざ下１箇所脱毛を３回契約することにしました。

３回１,０００円（税抜き）と数えると１回あたり５００円以下なのでとてもお得な体験脱毛です。

また、私が契約した体験脱毛のひざ下パーツは、なんと嬉しい事にひざも含まれているのです。

一般的な脱毛はひざとひざ下は別々ですが、レイビスのひざ下（Ｌパーツ）はひざも含まれているのでこれもお得です。

最初の無料カウンセリングの印象はとても良かったです

体験コースのみ契約しましたが、本コースの勧誘もあまりなく、脱毛経験者の私に対しても脱毛についての説明は省かれずに簡単ですが説明してくれました

さらに、説明を受けたあとパッチテストもありました

他脱毛サロンだと脱毛経験者への説明・パッチテストはほとんどないところが多いので、レイビスはとても親切丁寧な脱毛サロンだと思いました

いざ脱毛初日ですが、スタッフが新人さんだったので施術スピードが遅く、ひざ下（ひざ含む）だけでも１時間掛かりました

また、スタッフとの会話でスタッフと私の年齢が同い年だと分かってからスタッフが少し馴れ馴れしくなったので少し残念でした

無料カウンセリングのスタッフは良かったですが、施術のスタッフはまだ新人さんだったのでしょうがないかなと思いました。

店内の待合室は少し狭いですが、店内自体は広く部屋数も結構あると思います。

また、施術部屋も広く、清潔感や高級感もあって店の雰囲気は今まで行ったいくつかの脱毛サロンの中でも大手脱毛サロンミュゼと同じくらいに良かったです

本コースもとても安いコースが多く、ＶＩＯ脱毛や顔脱毛もとても充実しているので、オススメの脱毛サロンです

リペアジェルを使ってみて

リペアジェルとは今話題の美容液のことです
広告で見たことある人もいるのではないでしょうか。

私は２０歳を境にシミが目立つようになってきてだんだん気になっていたときに、携帯の広告でリペアジェルのことを知って、トライアルキットを頼むことにしました。

リペアジェルは私が気になっている日焼けによるシミをケアしてくれる以外にも、ハリ不足・乾燥による小ジワのケアなどをケアしてくれて、肌の老化を目立たなくしてくれます

リペアジェルのすごいところはたくさんあって、まず１００％美容成分ということです

リペアジェルは乳液、ローション、クリーム、美容液などの基礎化粧品が持つ働きすべて持っているので、オールインワンでのスキンケアが可能なのです

さらにリペアジェルには「水」が含まれていないので、無駄なものを加えてなく必要な物だけが入っているということになります。

水が含まれてなくかなり高濃度なため、手に取ってなじませてみるとあったかくなったのでとても驚きました。
美容液があついという経験ははじめてだったので、肌になじませたときも顔があつくて初めてリペアジェルを使ったときの衝撃は未だに忘れません

リペアジェルは洗顔後にそのまま１・２滴つけるか、同量の化粧水または水と混ぜて使うことができますが、化粧水か水と混ぜるとあたたかさは和らいで、さらにつけやすくなりました

リペアジェルのすごいところ２つめ目は１００％植物由来ということです

多くの化粧品は長期保存するために肌に悪い保存料などが含まれていていますが、リペアジェルはそれが含まれていないので肌にやさしい１００％植物由来なのです。

そのため化粧品でも珍しい使用期限があり、開封後６ヶ月まで使っていいようです。

最近飲食物でも着色料が問題になっていましたが、本当に必要なものだけが含まれているということはとても安心しますよね

リペアジェルのすごいところ３つ目は、ビタミンＣ生命体入りということです。

なんとリペアジェルに含まれているビタミンＣは生の状態で、しかも長期保存することができるのです

は今までビタミンＣ配合の化粧品など積極的に購入していましたが、ビタミンＣはすぐに劣化すると聞いてからあまり積極的に購入するのをやめていいました。

リペアジェルのビタミンＣの効果は信じることができるので、使用してからもうすぐ１ヶ月経ちますがシミがたしかに薄くなってきたと思います。

リペアジェルのトライアルセットは３,０００円相当のリペアウォーター（化粧水）もセットでついてきてたったの１,９００円です

リペアジェルは２週間分ですが、旅行などのちょっとしたときにも持ち歩き便利なコンパクトサイズなので、トライアルキットオススメです！