体重 ７８．９kg
体脂肪率 ３８．０%
体内脂肪レベル １０
BMI ２９．７
基礎代謝 １５２１kcal
体年齢 ５２歳
運動 腹筋１０回
側筋 左右１０回ずつ
ヒップエクステンション ２０回
ヒップアブダクション 左右２０回ずつ
食事 唐揚げ ８個
三色丼
鮪の塩焼き
ポテトサラダ
赤ウィンナー ２本
卵焼き ２個
ミニハンバーグ １個
ブロッコリーと海老の胡麻和え
食べ過ぎた。。。
いや、食べすぎます。
今日は今から実家に帰省。
ミニハンバーグやら卵焼きは実家へのドライブ中に食べるお弁当。これから食べるお弁当です。
本当はプールに行きたかったけど時間ないので筋トレしました！
ヒップエクステンションとか、ヒップアブダクションとか、なんか物凄いことやった気になる
横文字にすると雰囲気がかなり大げさな気が。
頑張ってお尻きゅっとして、脚スラッとしたいい女になりぞー
