ハンバーグサンドとプリン♡

こんばんは、CALです

身長172cm

ダイエットスタート時の体重95kgです

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当ブログは、幼少期からアラフォーになるまでずっと肥満だった私が、どんな生活で標準体重達成＆維持してるかの記録です

愛猫、食レポ、不妊治療、旅行、漫画、着画(ファッション)等、時に仕事や夫の愚痴←、病気のことなど、ダイエット以外の記事も多いですが、今のところアカウントは分けません。

人生色々ですが、幸せの価値観は自分次第の精神で、楽しく歳を重ねていきたいです

【服薬】

チラーヂン100(甲状腺ホルモン補充)

【サプリ】

エレビット(葉酸)

スーパーカルシウム

ヘム鉄

【昨日の記録】

5月25日（木）

起床 7:00(睡眠時間5.5h)

トイレ前→トイレ後

74.9kg→74.8kg

前回比(＋3.4kg)

体脂肪率 31.3%

BMI25.3

血圧 114/70 ※朝食後

トイレ回数

小 20

大 2

7625歩

朝食

昼食

キャピタル東洋亭さんの、ハンバーグサンドはめちゃくちゃ大きくてボリュームたっぷりで美味しいんです

正直普通の胃袋の人は、1切れ〜2切れでお腹いっぱいになるかと……(残せなくて3切れ食べちゃったけど、夜になっても全然お腹すきませんでした 多分カロリー1200kcalはあります)

あと、個人的にオススメなのが百年プリンです。シンプルな素材で、大きいけどめちゃくちゃ美味しいのでペロッと食べられちゃうんです

あ、ちなみに朝に食べてるトマトサラダも東洋亭さんで買ったものです。ツナマヨの上に丸ごとトマトが乗ってて、こちらもとっても美味ですよ

キャピタル東洋亭さんは、関西にしかない洋食屋さんで、お店で熱々を食べるのがやっぱり1番ですが、京都伊勢丹やポルタでお土産として買えるお惣菜もオススメです 

夕食

お昼がボリューミーでお腹空かず、ようやく控えめな晩御飯となりました

この量に慣れていかねば

朝昼しっかり、夜控えめ

心がけます

睡眠(6.5時間以上) 

食事(食べ過ぎない) 

運動(7000歩以上＆エクササイズ) 

セルフケア（お灸＆ホットマスク）

【今朝の記録】

5月26日（金）

起床 7:00(睡眠時間6.0h)

トイレ前→トイレ後

74.9kg→74.6kg

前回比(－0.2kg)

体脂肪率 31.2%

BMI25.2

血圧 116/69 ※朝食後

この減量ペースで、果たして6月7日の妊婦健診までに体重戻せるのかな……前回の検診時の71.4kgに戻せたらベストですが、多分無理なので

せめて＋1kgの72.4kgに戻したいです

※月1kg増ペースなら怒られないかと←

カムくん、あちゃーって顔してる

ママはこれでもダイエッターだよ

カムくんが無事で、私自身が健康なら、正直体重はそこまで気にしなくて良いとは思ってますが……今の身体の重さ＆むくみ＆内臓ダメージ(口内炎も出来てる…)が結構キツいので、ちょっとあがいてみますね

コメント返信、ブロ友さんのブログ巡りは明日必ずや

6月7日の妊婦健診までに、

72.4kg以下を目指す旅

残り2.2kg

5月のイベント＆振り返り

5月10日（水）夫と妊婦健診からのランチ（この日までに70kg切って、前回の69.9kg以下になりたかったけど無謀かな～→無謀でした 71.7kg）

5月11日（木）ブロ友さんと初デート（洋食ランチ＆パフェ堪能、帰ってからも色々食べる→翌朝－0.1kg）

5月19日（金）〜24日（水）妊婦健診で先生の許可が出たら、京都へ産後はしばらく食べに行けない物の食べ納めを

 （6日間で＋3.4kg）