あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします
去年は1月末からずーっと
ダイエットのことだけを考えてきた
今年はダイエットというよりも
健康的な食生活を継続することで
健康的な身体を維持しようと思う
最近の朝ごはんは
白湯とヨーグルト
具だくさんの豚汁
玄米ご飯(きのこの混ぜご飯)100g
めかぶ納豆
客観的に見ると
朝から結構食べてる…よね
豚汁が凄い量なんで
そもそも私
お腹いっぱい食べたいんでね
腹八分とか嫌なんよ
満足度もあって美味しくて
健康的な食事がしたい
だから今年はそういう食事を
心がけて継続していく
もう一つの目標は3食の玄米ご飯を
150gまで増やすこと
これで結果的に体重も維持できる予定
そして一番大事なことは
頑張らない
これが一番大事で
頑張らなくても維持できること
何でもそうだけど一生頑張るなんて
無理‼️
実は去年の12月頭にようやく重い腰をあげて
持ち腐れているラッシュガードを持って
プールに行ったのよね
そしたらさー
なんと改修工事なんぞをしていて
一気にヤル気を削がれて
今年こそは月に一度でもいいから
プールに行きたいと思っている
それと私が食生活の維持と改善に
活用しているコスパ最強の
コストコ商品を紹介します
麹の味噌1.8kg
舞茸が安くて4株で408円
エリンギは378円
エノキもしめじも安かった
ギリシャヨーグルトは1kg888円
ここには写ってないけど
ひらたけも売っていて
安いときは4株378円とか
あと下
の蜂蜜は7gづつの個包装なんで
の蜂蜜は7gづつの個包装なんでこれを1本ヨーグルトに入れている
7g×150本で1500円くらい
ジップロックで冷凍
これは毎日スープや味噌汁に入れるので
めちゃくちゃ助かってる
きのこを安くで買うなら是非コストコへ