ペットロスで元気が出ないときにオススメしたいこと

こんにちは！えりかです！

ペットロスになったら…

愛猫が亡くなられて悲しみに沈んでいた

オンラインサロンのメンバーさん。

zoomでお話を聞いていくと

とっても愛くるしい猫ちゃんで

メンバーさんがどれだけ可愛がってたかが伝わってくる。

愛する家族がいなくなってしまうなんて

ただでさえ悲しいのに

突然亡くなってしまうなんて

さらにショックが大きすぎる…。

人は「死」と向き合うときに

    

①否認
②怒り
③取引
④抑うつ
⑤受容

の段階を踏んでいく。

メンバーさんは②と③の間でした。

そこで、こんな提案をしてみました。

猫ちゃんの本を作ってみませんか。

手書きでもフォトアルバムでも業者さんでもいいです。

猫ちゃんの写真と一緒に

猫ちゃんとの幸せな思い出や

猫ちゃんへの感謝

猫ちゃんへの想いを

ゆっくり・ゆっくり・丁寧に・ひとつずつ

思い出せる限り書き出して

飼い主さんの手で綴っていく。

ルールはたった一つ。

その子との思い出だけで一冊使うこと。

心理学では「衝撃」というのですが、

あまりにもショックなとき

脳がそのことを考えないようにしたり、

うまく情報を処理出来なくなったりします。

だから、

脳内で処理しきれないことを脳の外に出す。

写真や文字にすることで

感情の整理を手助けしてあげるのです。

そして、何度も何度も見返して

味わうこと。

感情は味わい切ると浄化していきますからね😊

ペットロスで無理に元気を出すことはありません。

「いつまでも悲しんでいると、亡くなった子も悲しむ。」

そんなことはありません。

悲しいときは「悲しい」でいい。

悲しみも寂しさも飼い主さんが今生きている証。

そして、

飼い主さんの中でその子が生きている証。

少しずつ自分のペースで元気になっていけばいい。

そう思うだけで、

ちょっと焦りから解放されるような気がします😊

〜提供中のサービス〜

私たちは過去の努力を過小評価しがち

夜中にふと…

『圧倒的彼氏感をつくる恋愛講座』の

動画を見返す。

（12月〜動画のみの販売が始まるので）

  ふふ、我ながら良い出来だな♪

と思う。

欲を言えば、

もっとダイエット頑張って

カメラ写り良くすれば良かったな…。

編集がもっとカッコよくなればいいな…。

とか思うけど

内容的にはめちゃ良いと思う。 

私たちは過去の努力は

過小評価しがち。

その時はめちゃくちゃ頑張ったのにね、

過去になると

「大した内容じゃないんじゃないか？」

って無意識に思ってる。

それで、たまに過去の日記や

過去の作品や写真を見ると

「なかなかやるじゃん♪」って思う。

  たまに見返すの大事。

ぉお〜、私なかなかやるじゃん♪

って思えたら、

今までの努力もムダじゃなかったって思えるし、

これからの努力もきっとムダじゃないんだって思える✨

自信ってもしかしたらそうやって、

コツコツ育てていくものかもしれないと思う。

〜提供中のサービス〜

頼られすぎてしんどい人の特徴と解決法

動画で見たい方はこちら↓

こんにちは！
デートコンサルタントのえりかです♪

頼られすぎて困ってしまう

①本当しんどいから勘弁して💦

②「俺がいないとダメなんだから…まったく困っちゃうな✨」

後者なら別にいいと思うんですけど

問題は①ですよね！

頼られやすい人＝

相手の事情を
めちゃくちゃ
考えてあげられる人

相手の事情を考えてる時って、

同時に自分の事情を考えるのが難しいんです。

〇〇さん助けてください！

なかなかこれ終わんなくて・・・。

あぁ、かわいそうに。

〇〇さん頑張ってるのにな・・・。

このとき

自分の事情ってどっかお出かけしてますよね。

それがあなたの優しさ。

ただ、優しすぎるがあまり

自分が苦しくなっちゃうんですよね。

自分を譲り続ける

（自分の事情より

相手の事情を優先すること）

　　　↓

頼られすぎてしまう

そんな時にやってみてほしいのが

そうだとしても思考です！

例えば、

〇〇さんも大変だしなぁ。

シングルマザーで、帰ったらお子さんの面倒も見なくちゃいけないのに大変だな。

そうだとしても！

俺も今日は実家のお袋の顔を見に行く日だった！

今日は唯一早く帰れる日だから１週間乗り切るためにも体を休ませておかなくちゃ！

これって、「優しくない」とか「自己中」ということではないですからね✨

相手の事情と同じくらい

自分の事情を考えてあげる。

頼られすぎている人は

自分が思ってる３倍ぐらい

自分の都合を優先してあげても全然大丈夫ですよ✨

そういう風に一つひとつ

自分の都合・事情を優先していくと

今までどれだけ自分を譲ってきたか

っていうのがめちゃくちゃわかります。

なので、

今頼られすぎて困っちゃうんだよなっていう人は

ぜひ『そうだとしても思考』を取り入れて

自分の事情も同じぐらい考えてあげてほしいと思います😊✨

〜提供中のサービス〜