寒さもようやく落ち着いてきたけれど
暖かかったり，寒かったり。
体のリズムが狂いやすい季節ですね。
寒暖差疲労
前日との気温差や，1日の最高気温と，最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなります。
体の冷えやだるさ，肩こりなど，体の不調につながります
寒暖差チェックシート
🔲暑さ，寒さが苦手
🔲エアコンが苦手
🔲周りの人が暑いのに，自分だけが寒い。長 袖が常に手放せない。
🔲顔が火照りやすい。全身がほてりやすい。
🔲温度差が強いと，さまざまな症状が出る。（頭痛，めまい，だるさ，関節痛，喘息，下痢など〕
🔲熱中症になったことがある，近い状態になったことがある。
🔲季節の変わり目に、体調不良になる。
🔲冷え性てある。
🔲温度が一定の環境にいる時間が長い。（オフィス，自宅でも一日中エアコンをつけている〕
🔲代謝が悪い、からだかむくみやすい。
当てはまる項目が
1〜3個→軽症
4〜6個→中症
7以上 →重症
ご相談くださいね。
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