現在連載中の「正しい筋トレ」シリーズに関連する本を一つ。
「使える筋肉使えない筋肉 ～ 強くて使える筋肉を作るトレーニング法120
谷本道哉 著
石井直方 監修
ベースボールマガジン社」
です。
トレーニングの内容そのものは、マシンやバーベルを用いたものが多いので、なかなか一般プレイヤーがすぐに実践できるものではないのですが、トレーニング理論を勉強するのには非常に役立ちます。
僕が読んだのは「実践編」ですが、「理論編」もあり、そちらのほうが本格的な理論を学びたい人には適しているかもしれません。
ただただ筋肥大を目指すトレーニングと、その筋肉を「使いこなす」ためのトレーニングの違いを学ぶのには非常に良い。
「テニスで使う筋肉は、テニスをやれば自然についてくる」
なんてことを言うコーチが、どれだけ無知なのかがよく分かる内容です。
ぜひお読みください。