最近精神的に疲れている人へ。

おはようございます😃

日本は夜中ですね。

股関節はほぼ100%まで来ました

そして今日から、、

朝散歩を始めました

精神的な不調を抱えている人にはよりおすすめです。

歩行によるリズミカルな運動や日光を浴びることによってセロトニンが分泌され精神の安定やストレスに対していいみたいですね

最近精神的に良くないぞって人は15分ぐらいの朝散歩を試してみるといいかもしれません。

あと食事の際はしっかり噛むことも重要だそうです