枚方楠葉と伊丹の
整体院スリーバランス
ダルちゃんです。
仰向けに寝て、両ひざ頭で床を打つ体操
両ひざの重さを利用して、主に腹筋を伸ばし
同時に全身の筋肉を伸ばす体操です。
男性には少し難しいかもしれません。
血液の循環が良くなるので、寝つきの悪い人や
不眠症の方におすすめ。
心臓、胃腸はもとより内臓の血流を良くします。
・両足のかかとの間にお尻を落として座り
そのまま後ろに倒れて上向きに寝る。
両腕はピンと伸ばし切り、指をしっかり
組み合わせて、掌をぴったりくっつける。
膝頭は、出来ればくっつけて。
頭も両腕もお尻も床から離さない様に。
床に膝を打ちつける。
・1.2.3・・・の号令をかけながら、
揃えた両ひざで床をバンバンと打つ。
なるべく、膝は上にあげる。20～50回
後は、就寝、３０分前には電気を消して
オレンジ等の天然のアロマをセットして
「1/fの揺らぎ」などの音楽を聴いて休みましょう。
楠葉本店
住所 大阪府枚方市南楠葉1-13-5 サウスコート102
営業時間 平日（月・火・木・金） 10:00～20:00 / 日曜･祝日 10:00～18:00
☎フリーダイアル ０１２０－８６７－３５８ （９：００～２０：００）
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伊丹店
住所 兵庫県伊丹市中央３丁目２－６ ICB伊丹中央ビル１０１
営業時間 平日（月・火・水・木・土） 10:00～20:00 / 日曜･祝日 10:00～18:00
☎フリーダイアル ０１２０－１８８－３８４
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サイト http://www.ekiten.jp/shop_6009416/
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I love you just the way you are as I love myself just the way of myself.
～私はそのままの自分を愛しているのと同じように、あなたをそのまま愛しています～
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