保健室
整体院スリーバランス
ダルちゃんです。
今日は、
慢性的な腰痛・肩こり改善のために必要な事とは・・・
についてお届けします。
まずは、何をしたらいいのか？
というと
「姿勢の評価」が必要です。
腰痛・肩こりなどの症状が出ている
ということは、必ず原因があるんですね。
当たり前の話ですけど・・・
前屈がどこまで曲がるか？
後屈がどこまで曲がるか？
側屈がどこまで曲がるか？
回旋はどうか？
ざっくり、これくらいは確認してから、
元気になるスタートラインに立ちましょう。
歪みも取らずに、筋トレ
したって、何の意味もありません。
それどころか、もっと悪化します！
腰を打って、腰が痛ければ
腰に原因と症状があります。
しかし、腰を打った覚えもないのに
腰が痛い場合、多くの原因は他にあります。
つづく・・・
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