スリーバランス ダルちゃんです。
こんにちは！
いつもご覧いただき有り難うございます。
感謝します。
今回は「バランス」についてお伝えします。
なんでも「偏り」や「過剰」は禁物です！
量は少ないが肉ばかり食べる、
もしくは毎回食べ過ぎ等・・・
安定＝抑制＝ブレーキ
不安定＝興奮＝アクセル
自律神経は上に書いた
二つの式がバランスよく
保たれていると、
心穏やかで気分も良く調子も良い。
しかし、何かが原因で
イライラしたりワナワナしたり
ガクガクしたり・・・
すると脳内物質のバランスが
崩れる。
そうするとどうなるか？
悲しみ 怒り 不安 不満
といった感情が頭の中を
グルグル周り始めます。
時には物や人にあたっり、
お酒に逃げたり、過食したり
ストレスを発散する方法は
人それぞれ様々です。
それから一番大切で
分かりにくいコトは
あなたと感情と症状は別物
なのです。
味噌も糞も（失礼！表現が汚くて）
一緒にしてはいけません。
「私、うつなんです。」という方がおられます。
「あなた、うつじゃないですよ！ あなた＝うつですか？」
「あなたはうつを患っている。症状を持っているのです。」
「あなた＝うつじゃありませんよ」
やじろべえの様に心のバランスが大切ですよ。
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