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枚方NO.1 骨格調整師 スリーバランス ダルちゃんです。
今回は「関節を守る工夫」をお伝えしていきます。
自分で出来ると思っていても、各関節に負担がかかる行為や
動作を出来るだけ避けていきましょう。
例えば、買い物かごやバッグを用いるより
キャリア―を使う。
立って台所仕事をするより適度な高さの椅子に座って
調理する。
パソコンは３０分毎に肩のストレッチをする
寝床はベッドにする。寝るときはスカーフを首にまく。
これからは寒くなってきますので
出来るだけ身体を冷やさない。
めんどくさい！
なんて言わないでくださいね。
あなたの身体ですよ。あなたのこころですよ。
そして、貴方しかできない事もあるんですよ。
貴方がいないと困る方がいらっしゃいます。