皆さまはじめまして
だる子と申します。
38歳。身長161㎝。体重72㎏。いわゆる肥満体形です。
今までダイエット期とリバウンド期を何度も繰り返し、
ここ数年は体重が徐々に増加し続けています。
どうして今回ダイエットスイッチが急に入ったのかというと、今までのダイエット
方法が間違っていたのかもしれないとやっと気づいたからです。
私の体重は結構激しく増減しているんですが、大きく減量したのは3回。
17歳の時に12㎏の減量をして徐々にリバウンド。
22歳の時に20㎏の減量をして徐々にリバウンド。
30歳の時に10㎏の減量をして現在リバウンド中です。
今までのダイエット方法はシンプルで食事制限と有酸素運動です。
若い時にはそれだけで、結果がすぐにでていたんですが今では全然体重が減りません。
もう若くないし痩せにいのかな～と思っていたんですが、
YouTubeでたまたまダイエット動画を観ていたら
「カロリー制限や糖質制限を続けていると代謝が下がって痩せにくい体質になってしまう」
という内容の動画がたくさんありました
いや、なんとなく知ってはいたんです(知ってたんかい！)
なんとなく知ってはいたけど、今まで食事制限でちゃんと減量できていたし
結局食べなきゃ痩せるし、それが一番簡単でしょと思っていました
見て見ぬふりをしていました
はい、本当に愚かです
でも、きちんと食事を食べてやせるということに私が懐疑的だったのには理由があるんです。
それはきちんと食事を摂ろうと思って健康的な食事を
しただけで体重が増えてしまったことがあったんです。
いや、それが代謝が落ちているってことなんだと今なら理解できるんですが
だから私は3食きちんと食べたら太ってしまうんだと思って
なんとなくゆるい糖質制限のような食事を続けてしまっていました。
同じような方、結構いらっしゃるのではないかなと思っています。
今でも3食しっかり食べると太ると思います。
だから、自分が太らない健康的な食事や適切な運動ってどんなものか
を模索しながら
このブログに記録を残していきたいと思います。
ただ体重を落とすだけではなく健康的な体になれるように、
そしてしっかりと習慣にして人生最後のダイエットにできるように、
自分のペースでゆっくりやっていきたと思います
よろしくお願いします