#9月に思うこと＜今年あと３ヶ月でやるべきこと＞
感謝日記が幸せ思考になるレッスン！1日３つのTHANKSを書いてみよう📝皆様こんにちは！9月に入り、少しずつ秋の気配も感じる「瞬間」があるように思います。私の住む場所はまだまだ暑いですが、それでも、ふとした瞬間に心地よい風を感じます。季節の変わり目って1年のサイクルを感じますよね。今年も残すところあと３ヶ月。「今年はどうだったかな？」と振り返る思いが湧き始める頃ではないでしょうか。私はこのところ特に、お客様や仕事のソウルメイト、学びの友からの刺激で、「過去の自分」を振り返ることの多い毎日を過ごしています。嬉しいことに、思いが巡る内容は、過去の自分が頑張ってきたこと、積み上げてきた努力で成し得たものなど、ポジディブな記憶で溢れています。普段は、誰かに何かを伝えたり、教えたり、セミナーなどで発信する仕事をしているので、「夏田先生っていつも元気でポジディブ」のように見られがちですが、最初からそんなタイプだったわけではありませんでした。失敗に落ち込み、自信もなくなり、やりたいことが迷子になることもありました。それで始めたのが、「ポジティブ思考になるレッスン」その中でも一番簡単に、そして誰でもすぐ始められるのが「感謝日記」。ーーー感謝日記？感謝を感じている時、自律神経系の中枢となる脳の視床下部の血流が増える、という研究結果もあるそうです。感謝をする時ってマイナスな気持ちではないですよね？意識的にドーパミン、セロトニンという幸福感を高めるホルモンを増加させて、その習慣が自分のポジティブ思考のクセづけになる、というメカニズム。ーーーーーーーー「ノートに書く」作業が好きな方は、可愛いワーク型の本も色々あるみたいなので形から入っても良いかも感謝日記 - ポジティブで感謝の心のためのインスピレーションノート,感謝の気持ちを育むための6ヶ月週ガイドAmazon（アマゾン）私は1日３つ、自分の見つけたTHANKSを日記の中にメモする、という方法で実施していました。ちょうど今日、毎日付けている日記帳を開いたら、1年前に書いた「3つのTHANKS」を発見したのでシェア。＜2022年9月13日（1年前の日記より）二人乗り用のバギーを組み立ててくれたMr.Kに感謝HUG＆KISSで元気に登園したチビ夏の元気に感謝朝ごはんを頑張って食べてくれた健康なベビ夏に感謝アメリカでも話題になった、シンプルだけどすぐ真似できるポジティブ思考になるレッスン。ぜひ皆様もやってみてください！今年もあと３ヶ月！コレまで頑張ってきた自分をまずは愛おしみ、ここから先も、愛しい毎日になりますように
