気づいたらかぶれていたってことはありますか？
知らず知らずにアレルギーを起こしているのでしょう。
日常生活の中で、気づかぬうちにかぶれる原因となる
物に触っているかも。
アレルギー性接触皮膚炎は、イヤリング、ネックレス、
化粧品、シャンプー、香水、衣服、皮革製品、樹木、
野草など特定の物質にアレルギーをもっている人に
起こります。
症状が起きた場合は炎症やかゆみを抑えるのに
ステロイド外用薬や内服薬にて対処されるそうです。
予防するには、病院でパッチテストや血液検査をして、
接触しないように心がけることだと思います。
家族全員で気をつけたい肥満。
今はそんな時代ではないでしょうか？
肥満から糖尿病へと進むケースは結構
多いので、他人事で片付けられなくなっています。
もちろん、病気になってしまったら、コストも
かかり、家計にも痛くなります。
ダイエットの基本は摂取カロリーより
消費カロリーを増やすこと。
野菜中心の食事に変えれば、カロリーを
抑えることもビタミン・ミネラルを補給でき、
食物繊維が摂取できるので、ダイエットに
効果がありますよ。
毎日の食事時間も合わせると尚いいですね。
肌見せの季節になる前に、コスメやエクササイズで
磨き上げたいですね。
背中、デコルテ、首、脚などのパーツは意外と
よく見られているようです。
首とデコルテはカサカサしていたら保湿をし、
シワがあったらエイジングコスメでケアをし、
くるんでたら美白ケアをたるんでいたり、
ハリ肌対策をしましょう。
背中はザラつきやニキビがある場合、皮脂の
汚れを落とし、ニキビ対策を、色ムラがある場合は
古い角質をとり、産毛処理にはファイバー入り
タオルでケアしましょう。
数年前に流行ったバランスボール、家にある方は
多いのではないですか？
流行した時は使っていたけど、今は押入れの中へ・・・
という人も多そうですね。
このバランスボールは姿勢をよくするのに必要な
筋肉を鍛えるのに適しているんです。
背中でバランスボールを持ち、上体を真っ直ぐ
倒します。
背中から落ちないように8秒キープ。
床に座り、背筋を伸ばして、ボールに乗って
大きく伸び8秒キープ。
ボールに乗り、脚を腰幅に開いて、腹筋で上体を
キープし、左手で左膝をタッチ。
右手も同じようにする。
便利な世の中になったことで、メタボ化に
近づいている人も増えています。
階段を使わずエスカレーターを利用したり、
歩かず車を利用したり、歩く時間が減っています。
オフィスワークで電車通勤している人の
1日平均歩数は4000歩くらいで、車通勤なら
2000歩程度といわれています。
理想は8000～1万歩なので、いかに歩いていないのかが
わかりますよね。
ダイエットになるだけではなく、ストレス解消や
脳が活性化されるので、美容のためにも
健康のためにもぜひ行いたいものですね。
