エゴマ油！？

どうも最近お腹がちょっと少し・・
いえ、大分出てきて困っているよこです

普通のサラダ油より
オリーブオイルやエゴマ油やクノーラ油？だったかな？みたいのやゴマ油を使った方がいいのかな？
動物性の油より植物性の油のほうがメタボリックシンドローム対策には効果があるそうです。


自宅では油にも気を使えるけど外食も多いから微妙だなぁ


ってそれより運動不足も大きな原因の一つか！！
適度な運動と炭水化物をある程度抑えた食事なんかを心がけよっと


こんな動画もありました！

この動画が正確なら油より、白米やお菓子のが摂り過ぎよくないのか・・
健康は難しいです・・・

野菜や果物はちゃんととらないとですね



youtube：健康診断で、中性脂肪が高いと言われたら？
http://www.youtube.com/watch?v=yx5DsfL07K8


健康診断の結果は気になりますよね！
というか、良い数字が出ると何故か嬉しくなります(・∀・)

学校のテストで良い点を取った！そんな感じです


中性脂肪・コレステロールと言った数値だけでなくその他の数値にも気を使っていきましょう(^ｖ^)