断食成功したけど基礎代謝は知っとかんとアカンって話し

単純にカロリー計算してそれより少ないカロリーを摂取する分には太らないですよね。
↑ここで計算して一応覚えておこうって事で。
載せときます。
これわかれば何となく食べる時にこれ何キロカロリーなん？って考えるようになるので日々多く取るのか取らないのか別にしてセーブする理由にもなるし食べても安全安心材料にもなるって事です。

食事はサイコーの時間なので太らんなら気にせずに食べたいから俺はこれ意識だけしてます。