さっそくですが、
ストレッチ
よく身体の柔軟性や関節可動域の訓練にストレッチをされる方結構多いと思います。
セルフでも徒手的にでも治療としても。
そこで、
ストレッチは本当にいい選択なのかどうかについて私の意見を書きたいと思います。
整体でも整骨院でも病院でもあらゆるところでストレッチを治療や施術したり、セルフケアとして指導したりされている方多いと思います。
個人的な意見としては、健常な方のウォーミングアップやパフォーマンスの向上にいいと思います。
しかし、治療や施術としてはよくないです。
なぜか、
運動前のウォーミングアップでは今からその筋肉を動かすぞと言う意味で脳に刺激を入れる意味ではパフォーマンスの向上に結果繋がるは思います。
でも、治療や施術となれば障がいや何かしら身体にトラブルが生じている方ですよね。
その方にストレッチを行うとどうなるのか。
本当に筋肉は柔らかくなって目標としている治療効果に繋がるのか。
逆に痛みがある方や、
関節可動域の向上に使う場合、
なんらかの機能障害がおこっています。
そんな状態で、ストレッチをすることによって、
逆に筋肉が伸長され反射的に筋肉は縮こまろうとします。
防御的な反応が生じます。
可動域の改善や痛みの改善どころがそれは逆効果となります。
実際、臨床で私はそれを経験から実感してます。
そして、それは典型的に脳卒中からくる痙性麻痺では筋肉が不随意的に硬くなってきます。
1番よろしくないのがこの中枢疾患の方にストレッチを関節可動域訓練の治療として行うこと。
余計に筋肉の緊張が亢進し、硬くなります。
それは改善させるのではなく、悪化させてます。
伸びないから伸ばす。
この概念がそもそも間違っていると思います。
なので、私は個人的に治療や施術としてストレッチは全く実施しません。
ストレッチを治療や施術、もしくはセルフケアとして指導されている方、
やめた方がいいと私は思います。
当たり前にされている事に疑問を感じ、私自身の臨床での個人的な経験から実感したことです。
お身体で悩まれている方が、お金を支払っているのですから、適切な治療や施術を受けてほしいと願ってます。
Physio Lab DANTORO 代表