こんにちは！
ボディワークもクリエイティブに✨
ムーブメントエデュケーター杏奈です✨
前回『過緊張』について少し語りましたが
今回も(^ ^)
過緊張が起こると柔軟性が低下する
と、書きました。
今日はその事について
私のレッスンで日常茶飯事に起こっている事を
お伝えしようと思います。
今月のストレッチピラティスや
先日のストレッチアナトミー講座で
過緊張が柔軟性を下げるという
お話をさせていただき
参加者の皆さんに
実際に体験していただきました。
先ずワークを行う前に
皆さんに前屈をしていただき
その時点での柔軟性を確認していただきます。
その後過緊張を解放するワークを10分弱行いました。
そしてワーク後、再度前屈をしていただくと
どの方も一様に
『えっ⁉️』
と、驚かれます(￣▽￣) ﾆﾔ
ストレッチやハードな動きは
一切行っていないのに
柔軟性が格段に向上している
その差に皆さん驚かれます✨
過緊張が解放されて
身体が活性化すると
身体は敏感になり
動きやすくなります。
先ずそれを知っていただきたい。。。
反対に皆さんにお聞きするのですが、、、
その過緊張が解放されていない状態で
ストレッチやトレーニング
ダンスレッスンなどを
行うとパフォーマンスが上がると思いますか？
と、言うと。
皆さん必ず首を横に振られます。
動きは情報ですから…
過緊張がある身体が紡ぐ動きが
身体や脳にとって
どんな情報になるか
そしてそれを継続していく事が
どんな身体を作っていくか
想像してみてください。
リラックスして❗️という言葉は
ここでは無意味なんですよ💦
＋＋ インフォメーション ＋＋
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