こんにちは😃
身体（という宇宙）の素晴らしさをお伝えしています✨
ムーブメントエデュケーター杏奈です✨
私のダンスレッスンにいらしてくださる方は圧倒的にOLさんが多い。
皆さん長くお勤めされている
所謂キャリアウーマン✨
毎日かなり長時間お仕事をされておりその分座っている時間も長い💦
ある方はなんと12時間も座ってお仕事をされている❗️
私だったら耐えられないでしょう💦
そんなOLさんに多いお悩みが
肩凝りと坐骨神経痛
肩凝りは身体を動かしていれば
個人差はあっても
かなり改善されると思うのですが
坐骨神経痛は少し厄介💦
お話を聞いていると
やはり長時間のデスクワークが
坐骨神経の周辺組織を
硬くしてしまって
症状が起こっているんだなと
感じます。
やはりこの場合「梨状筋」が
硬くなって坐骨神経を圧迫している
「梨状筋症候群」を疑う
私もそのように思います。
梨状筋症候群の場合
梨状筋が硬くなっているので
梨状筋をストレッチする方が多いと思うのですが
私はストレッチをさせません（笑）
だって長時間座っている事が
原因だとしたら
梨状筋は伸ばされて硬くなっている
のではないでしょうか？
そんなところにストレッチしたら
悪化しません？？💦
なので昨日のダンスレッスンでは
梨状筋ワークをさせていただきました。
皆さん、楽になったと仰っていたので暫く継続されると改善していくだろうと思います(^ ^)
筋肉の構造と生理的な特徴を考えたらめちゃくちゃシンプル。
硬くなった部分 → ストレッチ
は、必ずしも正解ではありませんよ〜❗️
＋＋ インフォメーション ＋＋
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