こんにちは！
元氣に踊る為のより良い身体の使い方を
お伝えしているムーブメントエデュケーター杏奈です✨
昨日は「ダンサーの為のトレーニング体験WS」
を開催させていただきました。
私が考案させていただいている
Dancers Movement Programからトレーニングを60分
その後マスターストレッチを30分
というメニューをやらせていただきました❗️
懐かしい方々に沢山参加していただき
とっても和やかな雰囲気の中で
トレーニングを体験していただきました✨
普段から身体を使っているダンサーの方々が
トレーニングをするというのはどういう事なのか。
先ずそのお話しから始めさせていただきました。
それはズバリ【脳を再教育すること】
脳を活性化させ新しい神経回路を作り
成長していくために
以下の4つを大事にすると良い。
と、冒頭でお伝えさせていただきました。
●何の為に「この」エクササイズを行うのかの目的をもつこと。
●どの部位を動かしているのかを認識すること。
●この動きは知ってると思わず常に違いを探究すること。
●行う前と後の身体の中に起こっている変化を探究すること。
普段からダンスで身体を使っているからこそ
これらが非常に大事な鍵となります。
この日はラストにマスターストレッチがあったので
DMP前半は背骨
そしてDMP後半に股関節に
フォーカスさせていただき、マスターストレッチへ。
終始「ひゃー！」とか「うっ！」とか声が上がっておりました（笑）
私のところにいらっしゃるダンサーさんは
「ほぼ」皆さん年齢層が高い訳です。
若いダンサーさんだと
疲れが次の日に残らなかったり
すると思いますが、年齢が上がっていくにつれ
まったなし❗️
少しでも機能的でない使い方をすると
直ぐに身体にサインが出る
その場で痛みとして出るケースも多いんです
だから身体の構造を知ること
機能的な動きを知ることが
非常に大事といつもお伝えしています。
この日の体験WSでも大事さが伝わったかな～と感じました(o^^o)
参加してくださった皆さん
本当に有難うございました！！！
また夢中になって写真撮るの忘れました(^^;;