こんにちは
メンタルアドバイザー
マダム美喜子です。
強迫性障害の患者と暮らす家族の情報や
日々楽しく暮らすヒントをお届けしてます。
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疲れやすい原因
なんか身体がダルい
眠い
ぐったりする
食べ物が原因かも
しれません
甘い物をたくさん
食べると血糖値が
乱高下し
糖質疲労を起こして
いるかもしれません。
市販のジュースや
安いケーキ
シュークリームなども
白砂糖が
たくさん入っている
ので注意が必要です
やめられなくても
ナッツやダークチョコ
に代替、少量にしたり
工夫してみてください
何を食べるか？
食べないか？
意識していくと
健康になり
メンタルが
安定するので
自分や回りの
思いやりになります
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