こんにちは
メンタルアドバイザー
マダム美喜子です。
3月29日発売
最近ダイエットコーチを
友達にしていますが
その話しをしたら又新しい仲間が
お陰様で独身の頃より
痩せてスタイル維持しているのは
痩せ習慣
をしているから
外食はするけど、基本は自炊。
外食したら、カロリーが高いから
全体のバランスで調整し食べるようにする。
お菓子はあまり食べない。
自炊はシンプルな料理や野菜中心にする。
食べ過ぎない。
食べる間隔を空ける。
運動する
お気付きと思いますが
変わった事何もしてない
世の中の健康習慣が、
結局痩せ習慣に繋がっているんです。