こんにちは
メンタルアドバイザー
マダム美喜子です。
3月29日発売
先日ジムに行ったら
いつもより人が増えてて
夏が近づきダイエットした人が
一気に増えたんですね。
そんな時友達から体重が
めちゃくちゃ増えて
どうしようとSOSが
実はわたし
独身時代よりも痩せてて
164cm47k
スタイル良いと褒められ感謝🥲
よく秘訣を人に聞かれますが
特に何もしてなくて💦
確かにジムは行きしてますが
筋肉増やすためだし
基本モリモリ食べてるので
参考にならないしなあ
体質？
思い込み？
羨ましい
と思われてましたが
娘からは
「ママと一緒にいると太らない。
ママは自然に痩せる習慣を
過ごしている」
らしいです。
娘によると、わたしは
基本食べ過ぎない
食べ過ぎたら、翌日はお腹すぐまで食べない
ジュース飲まない（たまに）
カロリー少ない野菜多め料理
間食少ない
などなどダイエットではなく
自然に痩せる習慣
過ごしてる見たいです。
だから試しに
先程の友人のダイエットサポートを
引き受ける（ボランティアでね）
ことにしました
そこで毎日の
友達の食生活を聞き取りしたら、
夜中にお腹空いて
お菓子を食べてしまう
で、よくよく聞いたら
夕食は、サラダだけとか
焼肉定食だけど、少なめだったり
圧倒的に食べる
カロリー少な過ぎてました。
そりゃお腹空いて
お菓子食べたくなるはず
だから
夕食はしっかり食べること
夜中22時以降は食べない！
シンプルな習慣だけど、
とても大事。
毎日習慣見直してみてくださいね。