あけまして・・・

お久しぶりです


今年初のブログ更新となります  ちょいと忙しい日々が続いておりまして


練習は 年が明けてからは10キロ走を２回のみ・・

明日はなんと みのかもハーフマラソンです（笑


突っ込み過ぎず、確実にベストを更新してきます

それではまたレポりますので

今年最終戦

こんばんは よっけです



東浦マラソン行ってきました

参加者は５０００人くらいで、これまた小学生とかが多かったですね







 
アップは２キロ半と少し多めに。膝に違和感があったので、急きょフェザーファインに切り替えました

１０キロに参加しましたが、３キロ通過までは１４分とまずまず・・・膝も問題なし
しかしここから悲劇が・・



アップダウンがすごいのは知っていましたが（いつも笑）、からだが全然動かない


明らかにおかしく、５キロ通過は なんと２５分‥



後半は７キロくらいに抜かれたギャルに根性でついて行ったけど、終わってみれば５１分０２秒と今シーズンワーストでした

順位は３０台の部で真ん中くらいでした。。レベル下がってるのかな（笑

そんで、お昼には家について選挙いってきたりしてたら鼻水が止まんないです

やっぱり不調はこのせいで、症状からするとただの風邪ですが、少し熱が出てて情けないです


とにかく、今年の最終戦は終わりました
来年は 1月13日 みのかもハーフです


今シーズン、初めてのハーフなので どれくらいベストを更新できるか楽しみです

今のベストは1月に出した1時間59分だから、10分は更新したいです


それではまた



読んでくれてありがとうございます
クリックおねがいします





本日のラン　　12.4 km
平均ペース　 　-----/ km

今月トータル　５０ ｋｍ
今月の距離目標　１５０ ｋｍ（ぜんぜんいかんねこりゃ）

本日の体重　　７２．０ kg
目標体重　　　６８.０ kg

次のレース　  1月１３日　みのかも日本昭和村ハーフマラソン
目標タイム　　１時間４９分５９秒 以内

こんちは。

いや、おはようございます よっけです。



結構久しぶりになりました



今日は東浦マラソンで、早起きしすぎました

そういや、先週もレースあって（東海シティマラソン10キロ） 実は結構 記事を一杯書いて送信したら 全部消えた（笑


結果の方は、練習してない割に４８分台が出たので良かったです


でも登りでむちゃくちゃタラタラ走って、下りで（すごい下り）むちゃくちゃゴボウ抜きを繰り返したら膝が痛くなり悲惨でした（笑


そんなこんなで、今週は調整しながら走ってたけど金曜日の状態ではかなりイイ感じなので今日はまた４８分台以内を目指したいです




前回のブログはかなり暗くて でも仕事はしっかり行けるようになったので良かったです

もすこし寝るんで またレポします。

最近

仕事を休んでいました。



色々あって。




火曜日から休んでいたのですが、その日に財布を落としたりして。

何もかも入ってたので。

ポーターの財布でした。

いい機会ですのでヴィトン買おう



気持ちが落ちててジョグするどころか、昨日やっとウォーキングしました。



来週からは夜勤。しっかり月曜から行きたいです。



その前に明日はレースがあります。



練習してないけど精一杯やろうと思います。

来週へ向けて弾みをつけたいです。




50分をしっかり切っていい汗を流したいな。



すんません。暗くて。




今日は長野マラソンの宿受付でした。



２時間にらめっこしてやっととれました



エントリーは10分で取れたのに、ほんと出るまでが大変な大会ですね




愚痴になっちゃってすいません。読んでくれてありがとうございます


またレポするんで暇だったら絡んでくださいね。

Android携帯からの投稿

トヨタ紡織 駅伝大会

こんばんは よっけです



今日は予定通り駅伝大会でした。




事前の調整は・・・結局火曜日の４キロくらい走ってぶっつけ本番でした（笑




っていうのも、やっぱりフルの後の足への不安が強かったからですが。




結果として、会場についてからアップ（３キロ）

アップ後の感想  ふくらはぎが攣りそう（笑




さてどうなる駅伝大会   アップダウンがとんでもないコース

よっけは２区で、１８００M区間

入り１キロ ３分４５秒くらい
後の８００M キロ当たり４分ちょっと

トータルは６分５０秒くらいで昨年より１５秒くらい更新 よかった。

ふくらはぎは問題なかったし、これで月曜からは心おきなく練習再開できます




駅伝は区間順位もあると思うけど、よっけは地獄の花の２区。



入り１キロは２人抜いたー。


後の８００Mは１０人に抜かれたー。



そんな感じでした




チームは約１００チームのうち、１０位くらいだったのでまずまずでした



昨年と違って、一人旅ではなかったのでタイムが伸びて良かったけど 後日発表になる区間順位は見たくないです



駅伝は楽しいわ。ほんと。


雨降ってたし、むちゃさむかったけど、なんか毎年出たくなるのはなぜだろうか




すんません。今日は写真無いです

来週は東海シティマラソン 10キロ

がんばります

読んでくれてありがとうございます
クリックおねがいします





昨日のラン　　４．５km
平均ペース　 　-----/ km

今月トータル　４．５ km
今月の距離目標　１５０ ｋｍ

本日の体重　　７２．９ kg
目標体重　　　６８.０ kg

次のレース　　１２月９日　東海シティマラソン　１０キロ
目標タイム　　４８分３０秒 以内

休養休養

こんちはよっけです 




 神戸マラソンンの後、特に大きなダメージは無いようですが少しビビってランオフが続いています



そうはいっても火曜の夜 ４キロ近くゆっくりJOGしましたが、今週末の１．８キロ全力疾走の駅伝大会に足の回復が間に合うか不安な状態です


水曜 木曜はオフとして 明日からまた始めようと計画中ですね



今日の写真は神戸のエクスポに展示されていたQちゃんの靴です 

 
  
  
それではまた  


読んでくれてありがとうございます
クリックおねがいします





昨日のラン　　０ km
平均ペース　 　/ km

今月トータル　１３９ km（練習会含む）
今月の距離目標　１３０ ｋｍ

本日の体重　　７１．７ kg
目標体重　　　６８.０ kg

次のレース　　１２月４日 トヨタ紡織 駅伝大会　１８００M
目標タイム　　サブ７分

神戸マラソン（旅行！）完結編やっと！

おばんです（北海道弁） よっけです

今晩で完結編とさせていただきます


フルを走り終えた夜、少し体調を崩しました。
熱っぽいというか呑み過ぎというか。



多分呑み過ぎかもしれませんが。

そんでセブンでとどめの夜食を買ったらクジを引いて下さいと。



なんと８００円のユンケルが当たりました（笑



美味しく飲んですぐに体調は良くなりましたよ




次の日は３年半振りに大阪にたこ焼きを食べに行きました
 

ＵＳＪにはいかないけど宿泊はして、たこ焼きミュージアムを堪能しました

 
 


そして続いてはハードロックで暴飲暴食

 
 


ＫＤ ＬＡＮＧ のギターを発見 うれしかったなあ。
（よっけは元ハウスＤＪですｗアナログ１０００枚保有 笑）
 


次の日は奈良回りの名阪国道で帰ってきました
 
 
 

うん。


また頑張っていこうかな。

明日から夜勤・・・。


読んで頂いてありがとうございました！！

これからもよろしくお願いします




これからもがんばれクリックおねがいします





昨日のラン　　３．７ km
平均ペース　 　６：５０/ km

今月トータル　１３９ km（練習会含む）
今月の距離目標　１３０ ｋｍ

本日の体重　　７２．４ kg
目標体重　　　６８.０ kg

次のレース　　１２月４日 トヨタ紡織 駅伝大会　１８００M
目標タイム　　サブ７分

神戸旅行（マラソン） パート３

こんばんは よっけです



昨夜速報のみ連絡させていただきましたが、見事に３０キロ手前から失速って結果に終わりました



２３キロくらいで脹脛がおかしくなって騙しながら行ったら３０キロで死亡しました



でも自分がしっかり今の実力通り 張ったかというと・・・よく頑張れました



もちろんPBだし（前回は６時間５５分でした ）、ハーフ通過は参考で７分更新ですから



フルの現実は甘くないってこと、これからの課題が十分見えました。

だからいい４２キロだったと言えます

Qちゃんのようにとっても楽しい４２キロだったとは行きませんが



結果、グロスは４時間２９分台（最後はかなり頑張って走りました ）  で サブフォー狙いに変更する前の目標は何とかクリア出来ました



ぱっきーさんのブログを読ませて頂いているのですが、今シーズンは始まったばかりと昨日書いてありました。

よっけは本当にそう思いました

これからエントリーしているレースは山のようにあります

そしてハーフで力をつけながら、長野でまたサブ４にトライする目標が出来ました
（最初はこのストーリーでしたが高望みしてました ）


夏は距離を踏んでいないし（７月は１５キロ ）、３０キロレースペース走も出来ていない


フルって距離はそんな不届きものを確実に跳ね飛ばしてくれました（笑


ですから、壁を越えるために課題を実施していきます
 


長くなってますが神戸の受付の続きから

今年は２回目の参加なので迷子になっていませんｗ

前日はよく寝れました
ルミナリエは今年もまだ開始前でした

神戸のスタート前は超日陰です おしっこ行きたいです。

１６キロくらい。快調でした

３５キロ。死亡してたけど何とか息を吹き返そうと必死でした

Qちゃんとハイタッチしてゴールしました。
あーオールスポーツが構えている・・こっちも構えていますが

嫁さんとこたろうは １０キロ地点、２５キロ地点、ゴールで応援してくれました
ゴール前でいたのに気づいたのですが、嫁は気づきませんでした。
後で 何で気づかなかったんだ？と聞くと、ずっとおばさんがハイタッチしているから見てて、気付かなかった・・あの人誰だったの？と聞き返されました・・・

Qちゃんごめんなさい
嫁にはよく言っておきます

気を取り直してお疲れ様会

そういえば１．８キロ付近であの森脇健児さんがいたので 握手をしてもらって抜き去りました。


そのあと抜かれなくてよかったです。

良純さんも出てたみたいですね


著名人と走れるのも醍醐味ですね



関西旅行はまだまだ続く


んばれクリックおねがいします





昨日のラン　　４２ km
平均ペース　 　６：２０/ km

今月トータル　１３５ km（練習会含む）
今月の距離目標　１３０ ｋｍ

本日の体重　　７２．６ kg
目標体重　　　６８.０ kg

次のレース　　１２月４日 トヨタ紡織 駅伝大会　１８００M
目標タイム　　サブ７分

神戸旅行 パート２

こんばんは♪よっけです



速報で

簡単には行かんですね


教科書通りに失速



また後日




まずはおつかれクリックおねがいします





本日のラン　　１０ km
平均ペース　 　５：２０/ km

今月トータル　９２ km（練習会含む）
今月の距離目標　１３０ ｋｍ

本日の体重　　７１.６ kg
目標体重　　　６８.０ kg

次のレース　　１１月２５日 兵庫県神戸市　神戸マラソン　フル
目標タイム　　サブフォー

神戸マラソン パート１

いよいよです
こんばんは緊張して昨日いきなり２時間しか寝れなかったよっけです

今朝は神戸へ向かいながら渋滞あり―の寝不足だので何とか神戸へ着きました

今年で２回目。なかなか慣れてきたもんだなんて考えながら受付しようとすると行列にぶつかりました

何か客層が違い、胸にアイドルのバッチを沢山付けてるなと思ったら、
NMB48の握手会でした(笑

神戸マラソンの受け付けの列を見付けるととてもスムーズでよかったです。

今日はQちゃんも来てて、相変わらずすごい人気でした

明日は攻めます。
自分のレベル程度に

時間の許す方はランナーズアップデート覗いてみてくださいね

とにかく今晩は寝たい



がんばれクリックおねがいします