やましたひでこ公認
断捨離トレーナーのやざわひろしです。
本日もブログにご訪問頂き、
心より感謝申し上げます。
ひろしの超個人的見解な、
断捨離 Ｑ＆Ａ です。
Ｑ：ダイエットのヒントは何ですか？
Ａその２：排泄、体の声、活動です。
排泄とは、
尿、便、汗などが、
スッキリと出ているかどうか。
体の声とは、
例えば、
食べる時に、
美味しいとか、
満腹とか、
お腹が空いたとか、
そのような感覚を、
大切にするということです。
美味しくもないのに、
なんとなく惰性で食べている。
本当にお腹が空いているのに、
我慢しすぎてしまっている。
満腹なのに、
残すのはもったいないので、
無理矢理食べている。
など・・・
私も、しばしば、
感覚麻痺になることがあります。
最近は、
美味しさに敏感になってきました。
でも、ちょっと食べ過ぎます。
活動について。
これは、
仕事とか趣味とか、
家事も含めて、
普段どのように体を動かしているか。
食べて、その分、
体を動かすと、
体がしっかりしてきます。
例えば、
力仕事です。
力仕事をすると、
たくさん、食べれるようになります。
山林で、チェーンソーなどを使って、
太い木を切り倒して、
それを担いだりしていると、
体がしっかり大きくなってきます。
かつての私がそうでした。
食べないで、体を動かしていると
痩せます。
食べないで、体も動かさないと、
体が小さくなってきます。
人の体は、
活動に合わせて、
変化するようです。
どのような活動をすると、
どうなるか、
個人差もありますので、
これは、経過観察が必要ですね。
以上、ダイエットについての見解でした。
追伸：体の声、聞いてますか？
楽しくダイエットができるといいですね・・・
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