こんにちは
檀渓通店エステティシャンの石井ビアンカです
毎日続いているのこの暑さで
みなさん夏バテはしていませんか
カラダにいいと思って摂っているいる食材でも
実はよりカラダを冷やし疲れやすくなっているかも
夏の野菜
旬の食材は栄養が高いので
意識して使ったりしますが、
冷房がしっかり効いている
室内にいることが多い場合は
カラダが冷えてしまうので注意しましょう
内側からも
カラダを冷やしてしまうことで、むくみや
疲れだるさの原因になっているかもしれないです
カラダを冷やす野菜と温める野菜
カラダを冷やす食材を食べる場合は
熱を通して食べましょう
カラダを温める食材と一緒に摂りましょう
食事だけでなく飲み物も冷たいものばかりに
ならないように気をつけましょう
緑茶やコーヒーも美味しいですが、1日に
飲む量が多いとカラダの冷えにもつながります
夏の疲れたカラダを
癒すのにオススメなのが、足のマッサージです
リンパマッサージ＋セルライトケア
気になるけど自分ではケアできない
あし裏から冷えやすい腰まわりまで
しっかりマッサージをします
重くてだる～い足元がとっても軽くなります
カラダの疲れが気になったら
是非ASCHにいらしてください
お待ちしております
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