レッスンの流れをご説明します
【1レッスン90分】
ストレッチ➡︎アイソレーション➡︎
リズム取り➡︎振り付けと進めていきます。
1.ストレッチ
必ずまず初めにストレッチをします。
上半身から下半身にかけて
ゆっくり全身をほぐしていきます。
怪我をなされない為にも
しっかりと時間をかけて行います。
3.筋トレ
一人一人筋トレする目標が違うと思いますが
まず、体力作りのためにも
無理のない筋トレを必ずします。
2.アイソレーション
体の各部分だけを動かす練習をします。首、肩、胸、腰、上半身、下半身など
たくさんのパーツがあります。
「ダンスが上手い人は
アイソレがしっかり出来ている事が多い」
と、言われるほど
とても大切で重要な動きになります。
ダンスでの対応力を体に覚えさせます！
3.リズム取り
ダンスの基礎である
アップダウンのリズムを取ります。
アップダウンしながら
他の動きを組み合わせたり
簡単なコンビネーションを練習します。
4.振り付け
ここが一番楽しい時間ですね！
音に合わせて踊っていきます。
進み具合も切りのいい所で区切り、
生徒さんを見ながら
ゆっくり丁寧に行いますので
「私は踊れない...」
そんな方も心配はございません。
まずは楽しく踊れるようにご指導致します！
5.おまけ
そうです、おまけならぬ、私のお話です。笑その日のレッスンで
思った事や感じた事を
ストレートに伝えるようにしています。
以上です。
レッスンでの流れはこんな感じです
とにかくダンスでの基礎を
しっかり体に入れてから振り付けを踊る。
私はダンスを初めて18年経った今でも
「基礎」は手を抜かず
必ず行うようにしています‼︎
「基礎」が出来ると
「ダンス」も上手に踊れる。
シンプリにそれだけなのです。
以上、今日はレッスンの流れについての
ご説明でした～
次はクラスの紹介を致しますね！
お楽しみに
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