今日から
三連休の人も多いだろうな
我が家の長女も
三連休で帰宅している😄
朝から雨降りで肌寒く
お猫様はドームのように
囲われたベットでネンネ💤
先月は結構歩いたので
一日平均が
3300歩を超えた🎉
調子よく歩けたよ
それに
夫がぎっくり腰になったので
洗濯物を
２階に持って行ったりしたためか？
一昨日から
脚の痛みが
また強くなってしまった⤵️
こんなじゃ
いつになったら
１万歩歩けるのかな🤔
薬のせいで痛み？
それもあるだろうから
解毒効果がありそうなお茶は続けよう！
それに
朝
目覚めの時間が少し早くなった
70代にもなれば
5〜6時間の睡眠で良いと言われているし
５時間は確実に眠っている
だから
「良し！」と思っている😄
70代後半の友人もそう話していた
だけど
その友人が近場に
良さげな内科を見つけて
通い始めたそうだ
そこのドクターは
高齢者だって
眠れるならもっと眠った方が健康に良いし
認知症予防にもなる
と言っていたそうだ
睡眠と認知症が関係あるとは😲
個人的には
眠れるって事は
動く事にも繋がるから
眠って疲れをとって
元気に動けたら良いなぁ
と思っている