マラソンをしていると基本しんどいです。
だってずっと走っているんですからしんどいのは当然です。
必ず途中でしんどくなります。
これは絶対です。
だってフルマラソンにしろ、
ウルトラマラソンにしろ、完走する人で無傷の人は私は見たことがありません。
だからこそ、しんどくなったとき、
苦しくなった時の対策を最初から考えておくことが肝心です。
私のおすすめするのは、しんどくなったら、
・「来た来た！」 これは想定内だと考える。
・とりあえず笑う
・自分のしんどいところに意識を向けるのではなく、他人の応援に意識を向ける
・しんどいことに目を向けない
・逆にこのしんどさがたまらない！！と楽しんでしまう（笑）
・元気が出る音楽を聴く
普段の生活でも、しんどいこと、つらいことは絶対にいつかきます。
その時に、見ないふりをするのではなく、
来た来た!これは想定内だ！と考える。
それだけで心に余裕が生まれます、
最初からしんどくなったらどうするかを決めておくだけで、
焦らずに、冷静に対応することができます。