酵素ドリンクとトマトやリンゴでプチ断食酵素ダイエットをしてみる

プチ断食での酵素ダイエットをがんばっている女性も多いと思います。
どんな調子でしょうか？
同じ食材ばかり置き換えていると、飽きてきますよね。
置き換える食材のパターンが複数あると長続きしますね。
酵素ドリンクをメインでプチ断食をする場合、酵素ドリンクだけでももちろんいいのですが、さすがに飽きてきます。
そこで、酵素ドリンクに炭酸水を入れてみたり、あるいは野菜ジュースを入れてみたりすると、ベースは同じながらも、味に変化が出るので、プチ断食も長続きすると思います。
トマトジュースなんかもいいですね。
トマトは、リコピンという成分が入っていて、美容にも効果的です。
トマトダイエットという言葉もあるように、ダイエットと相性のよい食材として知られています。
酵素ドリンクにトマトジュースを混ぜて飲むというプチ断食は、ダイエット以外でも、美肌効果や腸内環境改善効果もあって、美容と健康にとてもいいプチ断食といえるのではないでしょうか。
あとはリンゴなどもおすすめですね。
リンゴダイエットも一時期流行りました。
100％のリンゴジュースと酵素ドリンクというのもプチ断食によさそうです。
トマトもリンゴも、赤くなると医者が青くなると言われている食材ですので、健康にいいのは間違いありません。
これらの食材と酵素ドリンクを使って、プチ断食を継続させて、ダイエット効果と美容・健康効果が出るようにしましょう。

ローテーションでプチ断食

ダイエットに失敗したことのある人は、たくさんいると思います。
挫折して、ダイエットの反動で一気にたくさん食べてしまって、リバウンドしてしまった、という経験のある方も多いんじゃないでしょうか。
やはりそれは食事制限がきつくて、我慢していたからですよね。
ダイエットというのは、苦しんでやっていても長くは続きません。
食べるというのはストレス解消にもなることですから、それに制限がかけられていると、ストレスが溜まってしまい、体にいい影響は与えませんね。
やはり、無理せず長続きできるダイエットがおすすめです。
それにはプチ断食による置き換えダイエットが最適だと思います。
三食うち一食を置き換えるだけでいいので、普通に食事を摂ることもできるので、無理がありません。
ただ置き換える食材は、あまり同じものを摂り続けないような工夫が必要です。
酵素ドリンクであれば、原液だけでなく、ジュースなどを混ぜてみたりして味や成分に変化をつけると偏りがなくなります。
酵素ドリンクだけでなく、たまにはトマトやリンゴにしてみるなどということもいいと思います。
置き換えるものをローテーションで入れ替えるというのはとても効果的です。
置き換えダイエットは夜にやるのが効果的ですが、朝食に置き換えるのが一番お手軽です。
酵素ドリンクをジュースで割ればサッと飲んで出かけられます。
無理せずプチ断食を続けていきましょう。

酵素ドリンクは空腹感を感じない

プチ断食ダイエットは、空腹感との戦いです。
プチ断食なので、三食のうち一食か二食は、他の食材に置き換えなくてはなりません。
トマトやリンゴ、バナナなどがありますね。
おすすめは話題の酵素ドリンクです。
栄養たっぷりの酵素ドリンクで空腹感を我慢できれば、プチ断食も成功するはずです。
空腹感は血糖値と関係しています。
食事をすると血糖値が上がって、満腹感につながります。
お腹が空いているときに一気に食べてしまうと、血糖値が一気に上昇します。
そうするとその血糖値を下げようと体内でインスリンが分泌されます。
このインスリンが糖を脂肪に変えてしまうのです。
プチ断食による置き換えダイエットのメリットは食事制限なく、三食しっかり栄養が摂れるところです。
たとえフレッシュジュースだとしても、栄養は摂れます。
酵素ドリンクは、酵素をはじめ栄養価が高いので、空腹感をあまり感じることはありません。
したがって、間食をすることもないと思います。
酵素ドリンクでプチ断食を成功に導きましょう！

プチ断食は運動をプラスすると効果的

プチ断食によるダイエットは、基本的に食事を置き換えるだけのダイエットです。
これに有酸素運動などを加えれば、より効果的になります。
有酸素運動はそれほど激しい運動ではないので、手軽にでき、健康的に痩せることができますね。
ダンスとかエクササイズのような激しい運動は苦手という人にはピッタリです。
一日30分歩いてみるとか、ストレッチをしてみるとか、これぐらいでいいと思います。
何か体を動かすという習慣が身に付けば、きっとどんどんトライできると思います。
最初の一歩が肝心ですね。
置き換えダイエットは、間食を控え、有酸素運動をプラスすることでより効果的になります。
プチ断食で少しずつ効果が出てくると、それに合わせて体調もよくなっているはずです。
置き換える食材については、トマトやリンゴ、あるいは酵素ドリンクなどもいいでしょう。
自分が長続きできそうな食材でプチ断食を行ないましょう。
プチ断食が普段の生活みたいになると、もう楽チンですね。
ダイエットしているという意識すらない状態になれれば、長続きします。

食事制限ではなく置き換えダイエット

いまダイエット中の方は、きっと知っていると思いますが、プチ断食はいいですよ♪
ダイエットというと、キツイ、苦しいというイメージがありますが、プチ断食はそんな苦しみから解放されたダイエットです。
断食というとちょっと大変そうではありますが、プチなので、ガッツリ断食するわけじゃありません。
一日三食のうち、一食だけを酵素ドリンクなどに置き換えるんです。
浜田ブリトニーのベジライフ酵素液や市井紗耶香の優光泉などの酵素ドリンクが有名ですね。
酵素でなくてもいいのですが、酵素ドリンクは、酵素をはじめ栄養たっぷりで、満腹感はあるし、美肌を保ちながら痩せることができるんです。
ダイエットでありがちな食事制限は、もう古いダイエット方法といっていいかもしれません。
いまは、しっかり栄養を摂りながら、健康的に痩せていくというダイエットです。
食事制限ダイエットだと、確かに一時的には痩せますが、リバウンドがあったり、お肌がボロボロになったりで、あまりいいことはありません。
これがプチ断食ダイエットだと、しっかり食べながら（一日一食はプチ断食）のダイエットなので、継続でき、成功者が多いんです。
最初はちょっと大変かもしれませんが、一日一食置き換えダイエットに慣れさえすれば、あとは自然に痩せていきますよ。
ぜひ、食事制限ダイエットではなく、プチ断食ダイエットを実践してみましょう。