悪戦苦闘！！

あっついですね↓

さっき温度計みたら３８℃・・・


夏わ苦手です↓



そして今年初めて浴衣を買ったんです！！



今までは着ても甚平だったので…



ただ帯の絞め方がわからず悪戦苦闘中・・・↓



ばあちゃんの家にて練習中！！



さぁできるかな(笑)

入院！？

あ～今日わ午前中だけで病院２件↓↓

忙しかった…


でまた点滴…


針系わ苦手なんに…↓

３日連続点滴↓



で手術って言われたけど薬で治療することを希望してきました↓




その代わり胸にこんなん貼ってるけどね(笑)

[BB]あっつ・・・

いや～あっついですね・・・


海なんか入ったら気持ちよさそうですよね


夕方くらいからまたストリートバスケでもいきたいです！！
人集めようかな？？


なんて風邪と足の怪我でまだしばらくできなそうですけどね・・・


ってことで足の方は痛みはまだあるものの大分腫れもひいてきたので、リハビリをやってるんですけど

今日はそのうちの一つを紹介したいと思いま～す



『タオルギャザー』というものなんですが・・・


用意するのはタオルだけです！！




まず上の図のようにスタンバイします。


で足の指を広げながら５本の指でタオルをギュッっと握って手繰り寄せます！！




それを繰り返しタオルの端まで手繰り寄せたら




最初に戻してまた最初からスタート・・・


みたいな感じで今のをだいたい１０セットくらいですかね？？


結構初期レベルのメニューなので腫れがひいたくらいから行うことができます。

鍛える場所は主に足底筋・・・まぁ足の裏ですね！

これは別に怪我をしていなくてもへん平足で足が疲れやすいという人にも効果ありです！！

足底を鍛えつと足の裏がまっ平らだったアナタも！！
かっこいいアーチが手に入りますよ


是非おためしあれ！！