家トレ！！！

今日はめちゃめちゃ蒸してましたね・・・

帰り道で汗がだらだら出ましたよ・・・・


そんな疲れに負けないトレーニングメニューはこちら！！！

（ＯＳ＠ＭＵさん風）

胸

ダンベルフライ

3ｋｇ×10　3セット


二頭筋

ハンマーカール

3ｋｇ×10　左右3セット


腹筋

クランチ

自重×30　3セット


ロシアンツイスト

自重×10オ往復　2セット


やっぱりトレは楽しいと思える今日この頃～かお