だにえるin上海

你好～！（ニイハオ）

行ってきました！

ふらっと上海3日間！

2月11日(土)

中部国際空港発09：00発

JL883便

機内食も豪華♪

機内のビデオオンデマンドで最新映画の「TIME」を見ながら、

あっという間に、上海「浦東国際空港」到着！

てかさ、空の色汚ね...

ってな感じで、早速！

高級ランチを食べに向かったのが

「京翅坊」（ジンチ―ファン）

かなりの名店です。

なんといってもコレ！

ふかひれのスープ♪　マジ最強！

ステーキも激まいう～！！

高級店でのランチでお腹もふくれたところで、

ホテルに行って、チェックイン！

今回のお宿は、地下鉄2号線「中山公園駅」すぐの

立地抜群デラックスクラスホテル、

「ニューワールド上海」でーす☆ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ

チェックインがすんだら、早速街へ！

今、大注目の人気スポット「田子坊」（ティエンズファン）

ここには、お洒落なカフェや、雑貨屋、お土産屋、

アーティストのアトリエなんががいっぱい！

路地をふらっと散策するだけでも、

とっても楽しい街なんです！

オープンエアのカフェなんかも充実！（今は寒いｹﾄﾞｗ）

その後、夕飯は火鍋料理の名店

「豆楼坊」へ！　（すまぬ。写真なし・・・）

食後は夜の「新天地」散策へ！

とってもお洒落で、雰囲気抜群！！

レストランや、バーが軒を連ねます。

ここで、アイリッシュパブのようなバーに入ってビールを飲んだ後、

上海に住んでいる会社の方々と合流して、

5人で紹興酒が美味しいお店で、乾杯！！

夜も深くなったところで、「上海に来たらやっぱり外せないでしょ！」

と、足つぼマッサージに連れて行ってもらいました♪

これがまた、めっちゃ痛い。

けど、めっちゃ気持ちいい！

終わった後、ものすごく身体が軽いし、すっきり～♪

足つぼ師曰く、俺は“頭”と“眼”と“胃”が悪いらしい。

恐ろしいくらいあたってる！！　とくに頭！笑

俺、最強に頭悪いからねー！　っておい！

そんなこんなで、初日はこれにて、終了～！

ホテルに戻って就寝！

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翌朝はちょっと早起きして、

ホテル前の「中山公園」までお散歩へ！

お目当てはもちろんこれ！

そう！太極拳！

公園のそこらじゅうで、おじさま＆おばさま達が

不思議な動きをしてました！笑

2日目はたっぷり観光！

まずは、中国4000年の歴史を学ぶべく、上海博物館へ！

でかい。。。

貴重な品々を見学。

昼飯はホテルオークラの中に入っているレストラン、

「白玉蘭」で、点心のオーダービュッフェを堪能！

そして、定番スポット「外灘」（わいたん）へ

じつは、今回の旅はなんと！

だにえる一人じゃないんです！

まさかの！！

親父と男二人旅～！笑

本当は、ひとりで行く予定が、

「いいなぁ、俺も行こうかな」と親父がいったので一緒に行くことに！

マジ、親父と2人旅なんて生まれて初めてだわｗ

そんな、2人が次に向かったのは「豫園商城」

週末ということもあって、めちゃ人が多い！

そして！

1時間待ちはザラ！

いつも行列の絶えない超有名店！

「南翔饅頭店」で名物の小籠包を食してきました～♪

確かに、美味い。　美味すぎる。。。

その後、夜の「外灘」へ！

やっぱ「外灘」は夜の方がいいわ。

めちゃくちゃキレイ！

上海摩天楼をバックにだにえる記念撮影ｗ

夜飯は「巴国布衣」という四川料理と、

本格的な“変面ショー”が見れるレストランで！

とにかく、ショーは必見！

食事もおいしいし、大満足なレストランでした♪

その後、親父と2人で外灘にある「上海和平飯店」という

ホテル内にあるジャズバーへ！

ここは“老人ジャズ”がとっても有名で、

その名の通り、平均年齢70歳くらいの方々が

往年のオールドジャズを演奏しているんです！！

マジで、このオヤジたちかっこよすぎる。。。

カクテルを飲みながら、

　　心地良いジャズを聴く贅沢。　　　最高♪

また、使ってる楽器が

年季入ってて、

良い音出すんだわ。

こんな感じで2日目終了！

かなり充実の旅行って感じｗ

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3日目。　最終日です！

今日は2日目に行ったけど、南翔饅頭店に並んで、

小籠包を食べただけで終わってしまった、豫園に再アタック！

ゆっくり豫園の美しい庭園を眺めて来ました。

昼には上海名物の「焼き小籠包」を食べて、

13時頃ホテル近くのスーパーマーケット「カルフール」で

バラ撒き用のお土産買って、ホテルに戻って、空港へ！

あっという間の上海3日間でした。

まだまだ、食べたいもの沢山あるし、

まだまだ、行きたい所沢山あるし、

まだまだ、やりたい事沢山ある～！！

結論→　うん。上海、ハマりそう！

絶対、近いうちまた行こ！！

上海最高ーーー♪♪♪

脱もやし宣言！

“もやしボディ”で有名なだにえる。

この度、新たな決意を胸に！

ウェイトアップ大作戦を決行致します！（してます）

先日行われた、会社の健康診断の、

結果。。。

177.8cm　55.0kg　→　肥満度－21%

死ぬ寸前か！

総合判定欄には

「低体重・・・12ヶ月後経過観察　日常生活に注意して、12ヶ月後に検査を受けてください。」

マジかと。

ま、高校時代から、身長も体重も全く変わらず、

１0年以上このボディで生活してきたわけですが、

そんなポッキーボディ

いや、チョコレートすら付いていない、プリッツボディとは

もうおさらばだぜ！

やせてると、見た目も貧相だし、

何より、体力がつかない、疲れやすい、

といったデメリットが。。。

これでは、山登りに支障をきたすではないか！

ということで、さっそくウェイトアッププログラムを計画！

まず、スマホにカロリー計算と管理・記録をしてくれる

ダイエット用のアプリをインストール！

目標設定を65にして10kgの増加を目指します！

（これでもまだ平均体重－4kgて．．．）

算出の結果、毎日2800kcalの摂取が必要とのこと。

そして！

効率よく栄養素を取り入れて体重増加させるため！

プロテイン投下！！

その名も「ウイダープロテイン　WEIGHT UP」

～からだを大きくしたいアスリートに～

ジャストミーーーート！！

さらに、体重増加といっても単に脂肪増加によるものではなく、

体格UPによる健康的なものにするべく、

毎晩のウェイトトレーニング＆ストレッチ。

そんなこんなで、2週間ほど前から始めたわけですが、

なかなかカロリー取るのが難しいんです。

例えば、本日のメニュー（単位：kcal）

【朝】

トースト1枚・・・70

目玉焼き・・・90

牛乳200ml・・・100

ヨーグルト・・・60

プロテイン・・・110

【昼】

ネギトロ丼・・・500

讃岐うどん大盛り・・・370

【夜】

サラダ(ゴマドレ＆マヨ)・・・80

海老の天ぷら5尾・・・120

野菜の天ぷら・・・100

白米・・・250

納豆・・・80

ビール350ml・・・140

プロテイン・・・110

牛乳200ml・・・100

【合計】

2280kcal

結構ちゃんと食ってるのにな。。。

2800kcalなんて何食えばいけるんだ！！

ちなみに昨日は

昼にマックでラスベガスバーガーLLセット、

夜は150gの牛肉ステーキに白米１合食ったのにもかかわらず、

2800kcalいかないんだよ？

12ヶ月後の経過観察時に10kgUPを目指して、

まずは胃を大きくするぜ！

さらばもやしボディー！！

↑今日現在のダニエルボディ　　細キモイ。。。

ばーい！

だにえるinソウル

안녕하세요～！（アンニョンハセヨ）

行ってきました！

気ままにソウルひとり旅♪

28日(土)

中部国際空港13：10発

チェジュ航空　7C1681便

機内食はおにぎり1個

幸運にも非常口前の席で、足元広々！ラッキ～♪

なんて思ったてら、うちろの席にも非常口があって、リクライニング不可．．．

そんなこんなで2時間の空の旅。

ソウル（金浦空港）に着いたら、

ソウルに住んでいる、会社の上司のWさんが迎えに来てくれて、

荷物を置きに一旦ご自宅へ。

めっちゃお洒落な高層マンションでした♪

（↑本日のお宿。　Wさんお世話になりました！笑）

その後、夕食へ！

韓国初日は、やっぱり焼き肉～♪♪♪♪

隠れた名店『南原亭』

霜降りの肉が最強！！

思い出すだけであの肉汁の味が。。。ｼﾞｭﾙﾘ

お腹も満たされたところで、

週末の夜が“アツイ”という「弘大」へ！

ここは、クラブやライブハウスが多く集まる街で、

週末の夜ともなれば、若者たちが集まる人気スポットなんです♪

何件かクラブや、ライブハウスをはしごして、

韓国のROCKを楽しんできました！（K-ROCK！？）

やっぱ音楽やってると、

クラブ行くより、ライブハウス行く方が断然楽しい♪

この後マンションに戻り、2日目に備えて

初日はこれにて就寝！ｚｚｚ

2日目！

本日は、夕方まで自由行動！

午前中、アウトドアブランドのアウトレットが集まる街

「加山デジタルコンプレックス」へ！

→期待はずれ・・・　

からの南大門市場（ナンデムンシジョン）

からの、明洞（ミョンドン）

さすが週末。　すごい人。

せっかくだし、カルグクスが有名な『明洞餃子』で、

お昼ごはん食べよ～って思って、行ったら．．．

めっさ凄い人

あきらめましたｗ

ごはんは他で済ませて、

からの、一旦荷物を置きにホテルへ！

本日のお宿　『PJ ホテル』

とってもキレイなホテルで、快適！

からの、東大門市場（トンデムンシジョン）

大型ショッピングモールから、屋台まで。

24時間眠らないショッピングスポット！

食べ歩きも楽しめる♪

今ソウルで流行り？なのか、すれ違う人がみんな食べてた、

アメリカンドックのまわりにさらにフライドポテトがついてる、

FATの極み、ボリューム満点！なこいつを俺も1本！

「あ～今こんなの食ったら、晩飯にひびくかな～」

なんて思いながらも完食！笑

そんな感じで、一日ソウルの街をふらっとした後、

夕方に再びWさんと待ち合わせをして、

2日目の夕食はホルモン！！

連れて行って頂いたのが、

大韓民国で一番美味い!?ミノとテッチャングイが食べられる店

乙支路3街（ウルチロサンガ）にある、『良味屋（ヤンミオッ）』です！

もうね、言葉はいりません。

完璧です！！オススメ☆

そのあと、一杯飲みにもう一軒！

だにえるの希望で美味いマッコリが飲めるお店へ♪

仁寺洞（インサドン）にある・・・店名忘れました　orz

うほっ！

やっぱ日本で飲むペットボトルのとはわけが違う！

めっちゃくちゃ美味い！

このチジミも絶品！

そんな感じで、美味いもん腹いっぱい食べて、

お酒も入っていい気分になった後、

ダニエルは清涼里(チョンニャンニ)まで社会見学へ！笑

↑自主規制ｗ

そのあとは、夜の街をひとりのんびりお散歩しながら帰りました♪

清渓川（チョンゲチョン）のライトアップ

ホテル到着

↓

即寝ｚｚｚ...

↓

最終日、朝０6：30起床。

部屋から眺めた、明け方の街。

帰る準備をして、朝食食べて、チェックアウトして、

07：30ホテル出発

↓

08：30に空港へ

10：30テイクオフ

名古屋までひとっ飛び！

12：20名古屋着。

あっという間の3日間。

でも、めっちゃ充実した最高のソウル旅行でした！

まだまだ、食べたいもの沢山あるし、

まだまだ、行きたい所沢山あるし、

まだまだ、やりたい事沢山ある～！！

結論→　うん。韓国、ハマりそう！

絶対、近いうちまた行こ！！

ソウル最高ーーー♪♪♪