世の中ゴールデンウィークだけど、我が家は通常どおり😆
義母さんは祝日もやってくれているデイサービスへ行っています。
土曜、祝日もやってくれて、昨年末は12/30まであり、施設の方々には本当感謝です。
今日は久しぶりに食パン焼いてます。
仙台に住んでいた時は友人とパン教室通って、色々なパン作って楽しかったなぁ。
また習ってもいいな🥐
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本題→
通っているジムには色々な運動器具がありますが、私は運動後にこのストレッチポールを使っています。
（画像お借りしました）
このように上に乗って肩甲骨周りをストレッチしたり、自重でゴロゴロ乗って筋肉ほぐしてるけど、これ家に欲しいな〜、でも結構長くて大きいので邪魔になるな〜と思っていました。
よく考えたらうちにはこれがあったのを思い出しました。↓
トリガーポイントのグリッドフォームローラー
だいぶ前に買ってたけど全然使ってなかった。
筋膜リリースとか、肩甲骨リリースとか、色々使えそうなのにね。
ダイソーとか3COINSとかニトリにも売ってるらしいけど、耐久性のことを考えたら、これ買ってて良かった。
YouTube探したら動画もたくさんあるみたい。
床にヨガマット敷いてゴロゴロしたほうがすべらなくて良かったです。